Пшеничная мука, высшего сорта | 350 г |
Сахар песок | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Дрожжи [Саф-Момент] | 5 г |
Вода | 200 г |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 255.9 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.7% | 1056 г |
Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3.1% | 1244 г |
Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 8.3% | 470 г |
Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.3% | 909 г |
Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5966 г |
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.8% | 1389 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.5% | 7200 г |
Витамин В4, холин | 33.09 мг | 500 мг | 6.6% | 2.6% | 1511 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
Витамин В9, фолаты | 17.245 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.7% | 2320 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.955 мг | 15 мг | 6.4% | 2.5% | 1571 г |
Витамин Н, биотин | 1.273 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 3928 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.9091 мг | 20 мг | 9.5% | 3.7% | 1048 г |
Ниацин | 0.764 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 77.77 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.2% | 3215 г |
Кальций, Ca | 16.49 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6064 г |
Кремний, Si | 2.545 мг | 30 мг | 8.5% | 3.3% | 1179 г |
Магний, Mg | 10.75 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3721 г |
Натрий, Na | 354.16 мг | 1300 мг | 27.2% | 10.6% | 367 г |
Сера, S | 46.55 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.8% | 2148 г |
Фосфор, P | 55.4 мг | 800 мг | 6.9% | 2.7% | 1444 г |
Хлор, Cl | 555.87 мг | 2300 мг | 24.2% | 9.5% | 414 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 668.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 57.27 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 1.7% | 2261 г |
Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
Кобальт, Co | 1.155 мкг | 10 мкг | 11.6% | 4.5% | 866 г |
Марганец, Mn | 0.3656 мг | 2 мг | 18.3% | 7.2% | 547 г |
Медь, Cu | 66.32 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.6% | 1508 г |
Молибден, Mo | 9.536 мкг | 70 мкг | 13.6% | 5.3% | 734 г |
Никель, Ni | 1.4 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 3.31 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.819 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.7% | 1440 г |
Титан, Ti | 7 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 50.38 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7940 г |
Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
Цинк, Zn | 0.4509 мг | 12 мг | 3.8% | 1.5% | 2661 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 43.209 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.249 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.3% | 2.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.127 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Батон домашний составляет 255,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».