| Картофель | 800 г |
| Яйцо куриное | 3 С0 |
| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.7% | 1689 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.6% | 2240 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 7.5% | 1048 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.6% | 1429 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.5 мкг | 900 мкг | 5.4% | 4.3% | 1856 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 6.4% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 6% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 53.98 мг | 500 мг | 10.8% | 8.6% | 926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 8.8% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 12.3% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.97 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 5019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.5% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.86 мг | 90 мг | 17.6% | 14% | 567 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3.1% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 3.661 мкг | 50 мкг | 7.3% | 5.8% | 1366 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3399 мг | 20 мг | 11.7% | 9.3% | 855 г |
| Ниацин | 1.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 482.56 мг | 2500 мг | 19.3% | 15.3% | 518 г |
| Кальций, Ca | 20.39 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 4904 г |
| Кремний, Si | 39.434 мг | 30 мг | 131.4% | 104.2% | 76 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Натрий, Na | 27.87 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.7% | 4665 г |
| Сера, S | 62.92 мг | 1000 мг | 6.3% | 5% | 1589 г |
| Фосфор, P | 90.4 мг | 800 мг | 11.3% | 9% | 885 г |
| Хлор, Cl | 73.67 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.5% | 3122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 682.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 117.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 5.3% | 1498 г |
| Йод, I | 7.58 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4% | 1979 г |
| Кобальт, Co | 5.803 мкг | 10 мкг | 58% | 46% | 172 г |
| Литий, Li | 60.719 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2653 мг | 2 мг | 13.3% | 10.5% | 754 г |
| Медь, Cu | 139.15 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 11% | 719 г |
| Молибден, Mo | 7.62 мкг | 70 мкг | 10.9% | 8.6% | 919 г |
| Никель, Ni | 4.108 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 394.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.283 мкг | 55 мкг | 13.2% | 10.5% | 755 г |
| Стронций, Sr | 7.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.48 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11947 г |
| Хром, Cr | 8.99 мкг | 50 мкг | 18% | 14.3% | 556 г |
| Цинк, Zn | 0.5695 мг | 12 мг | 4.7% | 3.7% | 2107 г |
| Цирконий, Zr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.567 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.27 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лизин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.924 г | ~ | |||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.628 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.296 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.413 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.8% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.64 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.453 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.056 г | min 16.8 г | 6.3% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.894 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.325 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 126,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».