| Тесто Бездрожжевое Слоёное [Просто] | 500 г |
| Куриная грудка (филе) | 550 г |
| Плавленый Сыр Четыре Сыра [Viola] | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.3 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 758 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 8.6% | 524 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 8.5% | 528 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 3.5% | 1296 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3953 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 38.93 мг | 500 мг | 7.8% | 3.5% | 1284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 6.4% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 8.7% | 519 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.267 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9374 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5639 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6461 мг | 20 мг | 18.2% | 8.2% | 549 г |
| Ниацин | 5.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.45 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.5% | 1806 г |
| Кальций, Ca | 3.79 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 26385 г |
| Магний, Mg | 40.78 мг | 400 мг | 10.2% | 4.6% | 981 г |
| Натрий, Na | 28.64 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4539 г |
| Сера, S | 106.68 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.8% | 937 г |
| Фосфор, P | 81.1 мг | 800 мг | 10.1% | 4.5% | 986 г |
| Хлор, Cl | 36.51 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 1.7% | 2711 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 4.267 мкг | 10 мкг | 42.7% | 19.2% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 21053 г |
| Медь, Cu | 37.93 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.7% | 2636 г |
| Молибден, Mo | 5.216 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.4% | 1342 г |
| Селен, Se | 10.81 мкг | 55 мкг | 19.7% | 8.9% | 509 г |
| Фтор, F | 61.64 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6489 г |
| Хром, Cr | 11.85 мкг | 50 мкг | 23.7% | 10.7% | 422 г |
| Цинк, Zn | 0.6164 мг | 12 мг | 5.1% | 2.3% | 1947 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.863 г | ~ | |||
| Валин | 0.616 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.626 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.939 г | ~ | |||
| Лизин | 1.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.413 г | ~ | |||
| Треонин | 0.526 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.503 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.929 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.616 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.92 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.436 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.479 г | ~ | |||
| Серин | 0.479 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.242 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | min 16.8 г | 2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с курицей в слоёном тесте составляет 222,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».