| Яблоко | 142 г |
| Апельсин | 241 г |
| Мандарин | 33 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 9% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 22.6% | 1250 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.7% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 5.51 мг | 500 мг | 1.1% | 3.1% | 9074 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 8.5% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 7.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.909 мкг | 400 мкг | 1% | 2.8% | 10233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.21 мг | 90 мг | 36.9% | 104.2% | 271 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 3.1% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.601 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.4% | 8319 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2694 мг | 20 мг | 1.3% | 3.7% | 7424 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.43 мг | 2500 мг | 7.1% | 20.1% | 1401 г |
| Кальций, Ca | 26.4 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.3% | 3788 г |
| Кремний, Si | 3.736 мг | 30 мг | 12.5% | 35.3% | 803 г |
| Магний, Mg | 10.03 мг | 400 мг | 2.5% | 7.1% | 3988 г |
| Натрий, Na | 14.77 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.1% | 8802 г |
| Сера, S | 6.1 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 16393 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 5.4% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 2.14 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 107477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.752 мг | 18 мг | 4.2% | 11.9% | 2394 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 0.742 мкг | 10 мкг | 7.4% | 20.9% | 1348 г |
| Литий, Li | 10.173 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0294 мг | 2 мг | 1.5% | 4.2% | 6803 г |
| Медь, Cu | 66.96 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 18.9% | 1493 г |
| Молибден, Mo | 2.062 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8.2% | 3395 г |
| Никель, Ni | 4.916 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.322 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 17081 г |
| Стронций, Sr | 8.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 20253 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.5% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.1392 мг | 12 мг | 1.2% | 3.4% | 8621 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.042 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Микс фрукт составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».