Мой здоровый рацион

Рецепт Гренки сладкие. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гренки сладкие

Хлеб белый тостовый 128 г
Яйцо куриное (Жарка) 80 г
Сахар песок 46 г
Подсолнечное масло 16 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гренки сладкие".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 265.9 ккал 1684 ккал 15.8% 5.9% 633 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 4.6% 826 г
Жиры 10.5 г 56 г 18.8% 7.1% 533 г
Углеводы 37.3 г 219 г 17% 6.4% 587 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 42.2 г 2273 г 1.9% 0.7% 5386 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63 мкг 900 мкг 7% 2.6% 1429 г
Ретинол 0.067 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.5% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 2.8% 1333 г
Витамин В4, холин 65.37 мг 500 мг 13.1% 4.9% 765 г
Витамин В5, пантотеновая 0.368 мг 5 мг 7.4% 2.8% 1359 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В9, фолаты 2.532 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 15798 г
Витамин В12, кобаламин 0.166 мкг 3 мкг 5.5% 2.1% 1807 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.547 мкг 10 мкг 5.5% 2.1% 1828 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.434 мг 15 мг 16.2% 6.1% 616 г
Витамин Н, биотин 5.729 мкг 50 мкг 11.5% 4.3% 873 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.0742 мг 20 мг 5.4% 2% 1862 г
Ниацин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.12 мг 2500 мг 2.4% 0.9% 4158 г
Кальций, Ca 34.15 мг 1000 мг 3.4% 1.3% 2928 г
Магний, Mg 5.35 мг 400 мг 1.3% 0.5% 7477 г
Натрий, Na 42.79 мг 1300 мг 3.3% 1.2% 3038 г
Сера, S 50.1 мг 1000 мг 5% 1.9% 1996 г
Фосфор, P 64.3 мг 800 мг 8% 3% 1244 г
Хлор, Cl 56.39 мг 2300 мг 2.5% 0.9% 4079 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.1 мкг ~
Железо, Fe 0.706 мг 18 мг 3.9% 1.5% 2550 г
Йод, I 5.86 мкг 150 мкг 3.9% 1.5% 2560 г
Кобальт, Co 2.726 мкг 10 мкг 27.3% 10.3% 367 г
Марганец, Mn 0.0083 мг 2 мг 0.4% 0.2% 24096 г
Медь, Cu 23.35 мкг 1000 мкг 2.3% 0.9% 4283 г
Молибден, Mo 2.355 мкг 70 мкг 3.4% 1.3% 2972 г
Олово, Sn 2.42 мкг ~
Селен, Se 7.609 мкг 55 мкг 13.8% 5.2% 723 г
Стронций, Sr 2.74 мкг ~
Фтор, F 17.42 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 22962 г
Хром, Cr 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 1% 3704 г
Цинк, Zn 0.351 мг 12 мг 2.9% 1.1% 3419 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.204 г ~
Валин 0.199 г ~
Гистидин* 0.088 г ~
Изолейцин 0.155 г ~
Лейцин 0.279 г ~
Лизин 0.232 г ~
Метионин 0.108 г ~
Метионин + Цистеин 0.186 г ~
Треонин 0.157 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.168 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.292 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.183 г ~
Аспарагиновая кислота 0.317 г ~
Глицин 0.108 г ~
Глутаминовая кислота 0.457 г ~
Пролин 0.103 г ~
Серин 0.24 г ~
Тирозин 0.124 г ~
Цистеин 0.075 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.026 г от 0.9 до 3.7 г 2.9% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 3.536 г от 4.7 до 16.8 г 75.2% 28.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 141.19 мг max 300 мг
бета Ситостерол 10.323 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.641 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.849 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.439 г ~
20:0 Арахиновая 0.023 г ~
22:0 Бегеновая 0.036 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.608 г min 16.8 г 15.5% 5.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.101 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.279 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.677 г от 11.2 до 20.6 г 32.8% 12.3%
18:2 Линолевая (ud) 3.37 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.026 г ~

Энергетическая ценность Гренки сладкие составляет 265,9 кКал.

  • Порция = 310 гр (824.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».