| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1477 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 19.8% | 442 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 13% | 675 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2975 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 5.3% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 8.8% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 48.6 мг | 500 мг | 9.7% | 8.5% | 1029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 17.5% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 18% | 488 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.57 мкг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Ниацин | 5.58 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238 мг | 2500 мг | 9.5% | 8.3% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 5.1% | 1739 г |
| Натрий, Na | 26 мг | 1300 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 19.7% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 3.8% | 2308 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Медь, Cu | 0.06 мкг | 1000 мкг | 1666667 г | ||
| Селен, Se | 21 мкг | 55 мкг | 38.2% | 33.5% | 262 г |
| Цинк, Zn | 1.76 мг | 12 мг | 14.7% | 12.9% | 682 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.32 г | ~ | |||
| Валин | 0.93 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.93 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.61 г | ~ | |||
| Лизин | 1.79 г | ~ | |||
| Треонин | 0.9 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.77 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.86 г | ~ | |||
| Глицин | 0.89 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.77 г | ~ | |||
| Серин | 0.79 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.71 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пилешки стек составляет 114 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».