| Хлопья гречневые [Ясно Солнышко] | 100 г |
| Соевый протеиновый изолят | -0.7 г |
| Подсолнечное масло | -0.5 г |
| Кукурузный крахмал | 10.3 г |
| Вода | -9.47 г |
| Калория | -20.1 штука |
| Сахар песок | 0.4 г |
| НЖК | 0.25 штука |
| Клечатка | -6.4 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.5% | 844 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
| Углеводы | 69 г | 219 г | 31.5% | 9.3% | 317 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 8.5% | 345 г |
| Вода | 20.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10876 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.359 мг | 1.5 мг | 23.9% | 7% | 418 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.8% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 15.77 мг | 500 мг | 3.2% | 0.9% | 3171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 0.9% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.7% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.376 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 29070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 0.7% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.3% | 1302 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5771 мг | 20 мг | 32.9% | 9.7% | 304 г |
| Ниацин | 4.464 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.52 мг | 2500 мг | 14.8% | 4.4% | 677 г |
| Кальций, Ca | 17.64 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5669 г |
| Кремний, Si | 31.104 мг | 30 мг | 103.7% | 30.5% | 96 г |
| Магний, Mg | 181.31 мг | 400 мг | 45.3% | 13.3% | 221 г |
| Сера, S | 59.69 мг | 1000 мг | 6% | 1.8% | 1675 г |
| Фосфор, P | 271.6 мг | 800 мг | 34% | 10% | 295 г |
| Хлор, Cl | 12.8 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 134.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.69 мг | 18 мг | 31.6% | 9.3% | 316 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.203 мкг | 10 мкг | 12% | 3.5% | 831 г |
| Литий, Li | 1.613 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3475 мг | 2 мг | 67.4% | 19.8% | 148 г |
| Медь, Cu | 466.01 мкг | 1000 мкг | 46.6% | 13.7% | 215 г |
| Молибден, Mo | 13.349 мкг | 70 мкг | 19.1% | 5.6% | 524 г |
| Никель, Ni | 3.878 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.134 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.1% | 2577 г |
| Стронций, Sr | 116.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22650 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 2.0864 мг | 12 мг | 17.4% | 5.1% | 575 г |
| Цирконий, Zr | 13.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 68.811 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.106 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.704 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья гречневые [КРУПНО®] составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».