| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9678 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4% | 15200 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 17.2% | 3294 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.14 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.6% | 89.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.142 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 17.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.103 г | min 16.8 г | 6.6% | 37.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 1.37 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.452 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.302 г | ~ |
Энергетическая ценность Омега 3 и 6 составляет 17,41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».