| Тыква | 650 г |
| Креветки Очищенные Сырые [Emborg] | 300 г |
| Чеснок | 15 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Батат, картофель сладкий | 200 г |
| Бульон куриный | 500 г |
| Вода | 250 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 0 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 11.4% | 1949 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.1% | 4308 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.7% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10% | 2222 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.5 мкг | 900 мкг | 13.3% | 29.6% | 753 г |
| бета Каротин | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 24.9% | 890 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.257 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 6.85 мг | 500 мг | 1.4% | 3.1% | 7299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 10% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 10.2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.031 мкг | 400 мкг | 2% | 4.5% | 4981 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.32 мг | 90 мг | 7% | 15.6% | 1424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 4.2% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 17.6% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7519 мг | 20 мг | 3.8% | 8.5% | 2660 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.86 мг | 2500 мг | 6% | 13.4% | 1679 г |
| Кальций, Ca | 17.05 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.8% | 5865 г |
| Кремний, Si | 10.315 мг | 30 мг | 34.4% | 76.6% | 291 г |
| Магний, Mg | 9.92 мг | 400 мг | 2.5% | 5.6% | 4032 г |
| Натрий, Na | 44.34 мг | 1300 мг | 3.4% | 7.6% | 2932 г |
| Сера, S | 17.39 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.8% | 5750 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 6.7% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 8.55 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 26901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 4.2% | 5202 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 13.8% | 1621 г |
| Литий, Li | 0.131 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 6.2% | 3571 г |
| Медь, Cu | 94.69 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 21.2% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 1.968 мкг | 70 мкг | 2.8% | 6.2% | 3557 г |
| Никель, Ni | 1.802 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.857 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.6% | 6418 г |
| Стронций, Sr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.03 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.4% | 9085 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.9% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.1932 мг | 12 мг | 1.6% | 3.6% | 6211 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.15 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.771 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.226 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.666 г | min 16.8 г | 4% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.625 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы с креветками составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».