| Кокосовый йогурт | 100 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Чеснок | 15 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Горчица Дижонская [Bornier] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.9 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1087 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.9% | 3304 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 15.4% | 421 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.6% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 2.2% | 2922 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.5 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.7% | 1374 г |
| бета Каротин | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 5.1% | 1269 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.5% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 3.81 мг | 500 мг | 0.8% | 0.5% | 13123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.897 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 5065 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.1 мг | 90 мг | 16.8% | 10.8% | 596 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 0.8% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 113.3 мкг | 120 мкг | 94.4% | 60.9% | 106 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4207 мг | 20 мг | 2.1% | 1.4% | 4754 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.76 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.5% | 2584 г |
| Кальций, Ca | 39.45 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.5% | 2535 г |
| Кремний, Si | 1.299 мг | 30 мг | 4.3% | 2.8% | 2309 г |
| Магний, Mg | 9.69 мг | 400 мг | 2.4% | 1.5% | 4128 г |
| Натрий, Na | 5.66 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 22968 г |
| Сера, S | 8.63 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11587 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 1.5% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 14.14 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 1.1% | 6061 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.214 мкг | 10 мкг | 12.1% | 7.8% | 824 г |
| Литий, Li | 1.759 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0948 мг | 2 мг | 4.7% | 3% | 2110 г |
| Медь, Cu | 23.72 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4216 г |
| Молибден, Mo | 3.014 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.8% | 2322 г |
| Никель, Ni | 2.448 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.486 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.7% | 3701 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23966 г |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.9% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 0.1798 мг | 12 мг | 1.5% | 1% | 6674 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.772 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.021 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус кокосовый составляет 154,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».