| Подсолнечное масло | 10 г |
| Жир свиной топленый (смалец) | 0 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 100 г |
| Капуста краснокочанная (Тушение) | 0 г |
| Цветная капуста (Тушение) | 100 г |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли | 0 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 100 г |
| Кабачок (Тушение) | 100 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 0 г |
| Соус Соевый (usda +Cl) | 21 г |
| Универсальная Приправа Традиционная (Gallina Blanca) | 0 г |
| Gallina Blanca 15 овощей Универсальная приправа | 3.1 г |
| Печень куриная (Тушение) | 0 г |
| Сердце куриное (Тушение) | 0 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.3% | 2545 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 5.1% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 25.3% | 741 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 6.6% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 378.7 мкг | 900 мкг | 42.1% | 78.8% | 238 г |
| бета Каротин | 2.278 мг | 5 мг | 45.6% | 85.4% | 219 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 8.6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 17.75 мг | 500 мг | 3.6% | 6.7% | 2817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 9.4% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 10.5% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.736 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.1% | 4579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.88 мг | 90 мг | 13.2% | 24.7% | 758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.097 мг | 15 мг | 7.3% | 13.7% | 1367 г |
| Витамин Н, биотин | 0.598 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.2% | 8361 г |
| Витамин К, филлохинон | 22 мкг | 120 мкг | 18.3% | 34.3% | 545 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9067 мг | 20 мг | 4.5% | 8.4% | 2206 г |
| Ниацин | 0.577 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.92 мг | 2500 мг | 10.3% | 19.3% | 973 г |
| Кальций, Ca | 40.57 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.7% | 2465 г |
| Кремний, Si | 23.819 мг | 30 мг | 79.4% | 148.7% | 126 г |
| Магний, Mg | 24.22 мг | 400 мг | 6.1% | 11.4% | 1652 г |
| Натрий, Na | 381.57 мг | 1300 мг | 29.4% | 55.1% | 341 г |
| Сера, S | 29.13 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.4% | 3433 г |
| Фосфор, P | 51.3 мг | 800 мг | 6.4% | 12% | 1559 г |
| Хлор, Cl | 571.16 мг | 2300 мг | 24.8% | 46.4% | 403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 341.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 197.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 9.7% | 1927 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.933 мкг | 10 мкг | 19.3% | 36.1% | 517 г |
| Литий, Li | 1.059 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2335 мг | 2 мг | 11.7% | 21.9% | 857 г |
| Медь, Cu | 73.54 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 13.9% | 1360 г |
| Молибден, Mo | 7.163 мкг | 70 мкг | 10.2% | 19.1% | 977 г |
| Никель, Ni | 5.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 13750 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 18832 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.9% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.4732 мг | 12 мг | 3.9% | 7.3% | 2536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.293 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.416 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.224 г | от 4.7 до 16.8 г | 26% | 48.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.705 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.301 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | min 16.8 г | 2.8% | 5.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.468 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 21.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.182 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушёные овощи с куриными печенью и сердцами (база) составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».