| Вода | 2500 г |
| Кета | 500 г |
| Батат, картофель сладкий | 450 г |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Морковь | 1 Штука |
| Сельдерей | 100 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Лавровый лист | 0 г |
| Куркума, молотая | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 14.3% | 2621 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.3% | 7000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.4% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.7% | 6667 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2434 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.5 мкг | 900 мкг | 12.2% | 46% | 822 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 33.6% | 1126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 16.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 2.05 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 24390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 18.5% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 19.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.161 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4.9% | 7750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 69.1% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.46 мг | 90 мг | 6.1% | 23% | 1648 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.185 мкг | 10 мкг | 21.9% | 82.6% | 458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 6% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.165 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 30303 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.5 мкг | 120 мкг | 12.1% | 45.7% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2702 мг | 20 мг | 6.4% | 24.2% | 1575 г |
| Ниацин | 0.738 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.3 мг | 2500 мг | 4.7% | 17.7% | 2113 г |
| Кальций, Ca | 14.87 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.7% | 6725 г |
| Кремний, Si | 0.802 мг | 30 мг | 2.7% | 10.2% | 3741 г |
| Магний, Mg | 11.14 мг | 400 мг | 2.8% | 10.6% | 3591 г |
| Натрий, Na | 21.42 мг | 1300 мг | 1.6% | 6% | 6069 г |
| Сера, S | 29.88 мг | 1000 мг | 3% | 11.3% | 3347 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 17.7% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 26.83 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.5% | 8572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.282 мг | 18 мг | 1.6% | 6% | 6383 г |
| Йод, I | 7.1 мкг | 150 мкг | 4.7% | 17.7% | 2113 г |
| Кобальт, Co | 2.878 мкг | 10 мкг | 28.8% | 108.7% | 347 г |
| Литий, Li | 0.509 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0516 мг | 2 мг | 2.6% | 9.8% | 3876 г |
| Медь, Cu | 38.82 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 14.7% | 2576 г |
| Молибден, Mo | 2.201 мкг | 70 мкг | 3.1% | 11.7% | 3180 г |
| Никель, Ni | 1.441 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.989 мкг | 55 мкг | 9.1% | 34.3% | 1102 г |
| Стронций, Sr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 128.35 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 12.1% | 3116 г |
| Хром, Cr | 7.58 мкг | 50 мкг | 15.2% | 57.4% | 660 г |
| Цинк, Zn | 0.1673 мг | 12 мг | 1.4% | 5.3% | 7173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.899 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.192 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.331 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.143 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.9% | 60% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.167 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | min 16.8 г | 2.1% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.07 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.038 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с лососем составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».