Мой здоровый рацион

Рецепт Пирожок с яблоками бабули 09,03,24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирожок с яблоками бабули 09,03,24

Яйцо куриное (Запекание) 409 г
Сахар песок 365 г
Яблоко (Запекание) 637 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 252 г
Ваниль [Сырье и приправы] 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожок с яблоками бабули 09,03,24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 224.1 ккал 1684 ккал 13.3% 5.9% 751 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 3.2% 1382 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 2.7% 1647 г
Углеводы 42 г 219 г 19.2% 8.6% 521 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.8% 2500 г
Вода 48.4 г 2273 г 2.1% 0.9% 4696 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.7 мкг 900 мкг 7.7% 3.4% 1291 г
Ретинол 0.072 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.3% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.8% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 3.3% 1343 г
Витамин В4, холин 67.98 мг 500 мг 13.6% 6.1% 736 г
Витамин В5, пантотеновая 0.399 мг 5 мг 8% 3.6% 1253 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 1.4% 3175 г
Витамин В9, фолаты 2.048 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 19531 г
Витамин В12, кобаламин 0.144 мкг 3 мкг 4.8% 2.1% 2083 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 0.9% 5000 г
Витамин D, кальциферол 0.584 мкг 10 мкг 5.8% 2.6% 1712 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.238 мг 15 мг 1.6% 0.7% 6303 г
Витамин Н, биотин 5.721 мкг 50 мкг 11.4% 5.1% 874 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.079 мг 20 мг 5.4% 2.4% 1854 г
Ниацин 0.163 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.41 мг 2500 мг 5.9% 2.6% 1696 г
Кальций, Ca 23.62 мг 1000 мг 2.4% 1.1% 4234 г
Кремний, Si 0.773 мг 30 мг 2.6% 1.2% 3881 г
Магний, Mg 6.98 мг 400 мг 1.7% 0.8% 5731 г
Натрий, Na 49.34 мг 1300 мг 3.8% 1.7% 2635 г
Сера, S 50.85 мг 1000 мг 5.1% 2.3% 1967 г
Фосфор, P 59.6 мг 800 мг 7.5% 3.3% 1342 г
Хлор, Cl 45.83 мг 2300 мг 2% 0.9% 5019 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.5 мкг ~
Бор, B 94.7 мкг ~
Ванадий, V 1.55 мкг ~
Железо, Fe 1.649 мг 18 мг 9.2% 4.1% 1092 г
Йод, I 5.57 мкг 150 мкг 3.7% 1.7% 2693 г
Кобальт, Co 3.273 мкг 10 мкг 32.7% 14.6% 306 г
Литий, Li 0.309 мкг ~
Марганец, Mn 0.0265 мг 2 мг 1.3% 0.6% 7547 г
Медь, Cu 68.56 мкг 1000 мкг 6.9% 3.1% 1459 г
Молибден, Mo 4.051 мкг 70 мкг 5.8% 2.6% 1728 г
Никель, Ni 6.572 мкг ~
Рубидий, Rb 24.4 мкг ~
Селен, Se 8.449 мкг 55 мкг 15.4% 6.9% 651 г
Стронций, Sr 1.31 мкг ~
Фтор, F 18.97 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 21086 г
Хром, Cr 2.7 мкг 50 мкг 5.4% 2.4% 1852 г
Цинк, Zn 0.3812 мг 12 мг 3.2% 1.4% 3148 г
Цирконий, Zr 1.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.342 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.233 г ~
Валин 0.228 г ~
Гистидин* 0.101 г ~
Изолейцин 0.179 г ~
Лейцин 0.32 г ~
Лизин 0.268 г ~
Метионин 0.123 г ~
Метионин + Цистеин 0.212 г ~
Треонин 0.181 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.192 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.335 г ~
Заменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аланин 0.213 г ~
Аспарагиновая кислота 0.39 г ~
Глицин 0.128 г ~
Глутаминовая кислота 0.53 г ~
Пролин 0.121 г ~
Серин 0.276 г ~
Тирозин 0.141 г ~
Цистеин 0.086 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.03 г от 0.9 до 3.7 г 3.3% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.49 г от 4.7 до 16.8 г 10.4% 4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 151.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.836 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.592 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.254 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.32 г min 16.8 г 7.9% 3.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.113 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.181 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.335 г от 11.2 до 20.6 г 3% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.318 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность Пирожок с яблоками бабули 09,03,24 составляет 224,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».