| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Рисовая мука, коричневая | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1285 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 7.9% | 974 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 8.7% | 875 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 3.4% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122 мкг | 900 мкг | 13.6% | 10.4% | 738 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.7% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 11.6% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 121.09 мг | 500 мг | 24.2% | 18.5% | 413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.933 мг | 5 мг | 18.7% | 14.3% | 536 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 6% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.655 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7073 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 10.1% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.994 мкг | 10 мкг | 9.9% | 7.6% | 1006 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 1.9% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 10.637 мкг | 50 мкг | 21.3% | 16.3% | 470 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5466 мг | 20 мг | 12.7% | 9.7% | 785 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.23 мг | 2500 мг | 6.1% | 4.7% | 1642 г |
| Кальций, Ca | 72.53 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.6% | 1379 г |
| Магний, Mg | 23.05 мг | 400 мг | 5.8% | 4.4% | 1735 г |
| Натрий, Na | 188.41 мг | 1300 мг | 14.5% | 11.1% | 690 г |
| Сера, S | 101.41 мг | 1000 мг | 10.1% | 7.7% | 986 г |
| Фосфор, P | 162.4 мг | 800 мг | 20.3% | 15.5% | 493 г |
| Хлор, Cl | 276.6 мг | 2300 мг | 12% | 9.2% | 832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.471 мг | 18 мг | 8.2% | 6.3% | 1224 г |
| Йод, I | 10.11 мкг | 150 мкг | 6.7% | 5.1% | 1484 г |
| Кобальт, Co | 5.183 мкг | 10 мкг | 51.8% | 39.5% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.4497 мг | 2 мг | 22.5% | 17.2% | 445 г |
| Медь, Cu | 70.31 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.3% | 1422 г |
| Молибден, Mo | 5.108 мкг | 70 мкг | 7.3% | 5.6% | 1370 г |
| Олово, Sn | 4.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.649 мкг | 55 мкг | 26.6% | 20.3% | 375 г |
| Стронций, Sr | 6.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11665 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.1% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.9547 мг | 12 мг | 8% | 6.1% | 1257 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.442 г | ~ | |||
| Валин | 0.419 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.588 г | ~ | |||
| Лизин | 0.466 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Треонин | 0.325 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.39 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.67 г | ~ | |||
| Глицин | 0.242 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.949 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.2% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 257.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.052 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.046 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.432 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.619 г | min 16.8 г | 15.6% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.092 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.727 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.637 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовые блины составляет 131 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».