| Яйцо куриное вареное вкрутую | 350 г |
| Лук зеленый (перо) | 130 г |
| Сметана 20% жирности | 200 г |
| Мука Миндальная [Narmak] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.9 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 784 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 6.1% | 760 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 15.2% | 306 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209 мкг | 900 мкг | 23.2% | 10.8% | 431 г |
| Ретинол | 0.148 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 3.4% | 1362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 6.1% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 123.57 мг | 500 мг | 24.7% | 11.5% | 405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 6.2% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.4% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.894 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 5067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 5.3% | 877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.95 мг | 90 мг | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.997 мкг | 10 мкг | 10% | 4.7% | 1003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 1.6% | 2841 г |
| Витамин Н, биотин | 10.073 мкг | 50 мкг | 20.1% | 9.4% | 496 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.6 мкг | 120 мкг | 23% | 10.7% | 435 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2469 мг | 20 мг | 6.2% | 2.9% | 1604 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.2 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.4% | 1905 г |
| Кальций, Ca | 62.06 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.9% | 1611 г |
| Кремний, Si | 0.813 мг | 30 мг | 2.7% | 1.3% | 3690 г |
| Магний, Mg | 10.23 мг | 400 мг | 2.6% | 1.2% | 3910 г |
| Натрий, Na | 69.59 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.5% | 1868 г |
| Сера, S | 87.93 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.1% | 1137 г |
| Фосфор, P | 104.1 мг | 800 мг | 13% | 6% | 768 г |
| Хлор, Cl | 96.37 мг | 2300 мг | 4.2% | 2% | 2387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.317 мг | 18 мг | 7.3% | 3.4% | 1367 г |
| Йод, I | 11.33 мкг | 150 мкг | 7.6% | 3.5% | 1324 г |
| Кобальт, Co | 5.632 мкг | 10 мкг | 56.3% | 26.2% | 178 г |
| Литий, Li | 0.975 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 1.1% | 4338 г |
| Медь, Cu | 56.88 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.7% | 1758 г |
| Молибден, Mo | 7.152 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.7% | 979 г |
| Никель, Ni | 0.374 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.19 мкг | 55 мкг | 25.8% | 12% | 388 г |
| Стронций, Sr | 8.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10018 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.7% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.6043 мг | 12 мг | 5% | 2.3% | 1986 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.782 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.6% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 273.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.302 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.301 г | min 16.8 г | 19.6% | 9.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.851 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 3.5% |
Энергетическая ценность Заливной КЕТОлуковый составляет 214,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».