| Индейка в соевом соусе | 300 г |
| Салат (латук) | 300 г |
| Помидор (томат), парниковый | 340 г |
| Сыр Диетический [Сыр Стародубский] | 119 г |
| Соус для цезаря ПП | 143 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.1 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1890 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 13.6% | 826 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 9.7% | 1167 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114 мкг | 900 мкг | 12.7% | 14.3% | 789 г |
| бета Каротин | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% | 15.3% | 734 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.4% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 34.93 мг | 500 мг | 7% | 7.9% | 1431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 3.6% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 6.7% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.112 мкг | 400 мкг | 4% | 4.5% | 2483 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.16 мг | 90 мг | 12.4% | 13.9% | 806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 2.7% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.181 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 27624 г |
| Витамин К, филлохинон | 59.8 мкг | 120 мкг | 49.8% | 55.9% | 201 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5341 мг | 20 мг | 17.7% | 19.9% | 566 г |
| Ниацин | 0.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.26 мг | 2500 мг | 7.8% | 8.8% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 34.15 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.8% | 2928 г |
| Кремний, Si | 3.744 мг | 30 мг | 12.5% | 14% | 801 г |
| Магний, Mg | 18.34 мг | 400 мг | 4.6% | 5.2% | 2181 г |
| Натрий, Na | 176.65 мг | 1300 мг | 13.6% | 15.3% | 736 г |
| Сера, S | 63.45 мг | 1000 мг | 6.3% | 7.1% | 1576 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 9.5% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 134.45 мг | 2300 мг | 5.8% | 6.5% | 1711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 5.5% | 2045 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.9% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 6.09 мкг | 10 мкг | 60.9% | 68.4% | 164 г |
| Литий, Li | 18.186 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1403 мг | 2 мг | 7% | 7.9% | 1426 г |
| Медь, Cu | 86.4 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 9.7% | 1157 г |
| Молибден, Mo | 10.905 мкг | 70 мкг | 15.6% | 17.5% | 642 г |
| Никель, Ni | 4.925 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.297 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Стронций, Sr | 1.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24361 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 10.4% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 0.7033 мг | 12 мг | 5.9% | 6.6% | 1706 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цезарь с индейкой составляет 89,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».