| Мякоть кокоса дробленая, подслащеная, сушеная | 100 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 100 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 100 г |
| Орех грецкий | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 420.5 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 5% | 475 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 8.2% | 292 г |
| Углеводы | 48.2 г | 219 г | 22% | 5.2% | 454 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.3% | 1053 г |
| Вода | 13.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17220 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 2.4% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.678 мг | 1.8 мг | 37.7% | 9% | 265 г |
| Витамин В4, холин | 48.27 мг | 500 мг | 9.7% | 2.3% | 1036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.542 мг | 5 мг | 30.8% | 7.3% | 324 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 3.4% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.303 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1% | 2312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.515 мкг | 3 мкг | 50.5% | 12% | 198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 0.7% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 5.606 мкг | 50 мкг | 11.2% | 2.7% | 892 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3982 мг | 20 мг | 17% | 4% | 589 г |
| Ниацин | 0.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 626.73 мг | 2500 мг | 25.1% | 6% | 399 г |
| Кальций, Ca | 455.67 мг | 1000 мг | 45.6% | 10.8% | 219 г |
| Магний, Mg | 84.85 мг | 400 мг | 21.2% | 5% | 471 г |
| Натрий, Na | 253.36 мг | 1300 мг | 19.5% | 4.6% | 513 г |
| Сера, S | 132.73 мг | 1000 мг | 13.3% | 3.2% | 753 г |
| Фосфор, P | 407.8 мг | 800 мг | 51% | 12.1% | 196 г |
| Хлор, Cl | 353.18 мг | 2300 мг | 15.4% | 3.7% | 651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.127 мг | 18 мг | 6.3% | 1.5% | 1597 г |
| Йод, I | 19.07 мкг | 150 мкг | 12.7% | 3% | 787 г |
| Кобальт, Co | 2.179 мкг | 10 мкг | 21.8% | 5.2% | 459 г |
| Марганец, Mn | 0.9415 мг | 2 мг | 47.1% | 11.2% | 212 г |
| Медь, Cu | 189.09 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 4.5% | 529 г |
| Молибден, Mo | 10.909 мкг | 70 мкг | 15.6% | 3.7% | 642 г |
| Олово, Sn | 3.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.445 мкг | 55 мкг | 17.2% | 4.1% | 582 г |
| Стронций, Sr | 5.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 118.33 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.7% | 3380 г |
| Хром, Cr | 5.15 мкг | 50 мкг | 10.3% | 2.4% | 971 г |
| Цинк, Zn | 2.1185 мг | 12 мг | 17.7% | 4.2% | 566 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.655 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 18.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 13.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.719 г | ~ | |||
| Валин | 0.812 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.339 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.817 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.896 г | ~ | |||
| Метионин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.479 г | ~ | |||
| Треонин | 0.689 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.753 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.496 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.59 г | ~ | |||
| Аланин | 0.509 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.301 г | ~ | |||
| Глицин | 0.408 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.377 г | ~ | |||
| Пролин | 1.652 г | ~ | |||
| Серин | 0.939 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.812 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 18.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.009 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.064 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.756 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.605 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.774 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.962 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.412 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.709 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.661 г | min 16.8 г | 15.8% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.267 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.899 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.8% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.206 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.67 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность шарик кокосовый составляет 420,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».