| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1013 г |
| Мед пчелиный | 65 г |
| Карри, порошок | 75 г |
| Оливковое масло | 55 г |
| Горчичный порошок | 60 г |
| Перец красный молотый острый | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.6 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 803 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 15% | 318 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 7.2% | 667 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 9.8% | 488 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| бета Криптоксантин | 2.919 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.142 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.7% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.1% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 76.75 мг | 500 мг | 15.4% | 7.3% | 651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.369 мг | 5 мг | 27.4% | 13.1% | 365 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.659 мг | 2 мг | 33% | 15.7% | 303 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.67 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.3% | 3749 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.131 мг | 15 мг | 20.9% | 10% | 479 г |
| гамма Токоферол | 0.081 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 4% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.307 мг | 20 мг | 36.5% | 17.4% | 274 г |
| Ниацин | 9.499 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.87 мг | 2500 мг | 15.8% | 7.5% | 635 г |
| Кальций, Ca | 64.24 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.1% | 1557 г |
| Магний, Mg | 120.76 мг | 400 мг | 30.2% | 14.4% | 331 г |
| Натрий, Na | 59.19 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.2% | 2196 г |
| Сера, S | 208.09 мг | 1000 мг | 20.8% | 9.9% | 481 г |
| Фосфор, P | 217.2 мг | 800 мг | 27.2% | 13% | 368 г |
| Хлор, Cl | 66.7 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.4% | 3448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.909 мг | 18 мг | 27.3% | 13% | 367 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 8.105 мкг | 10 мкг | 81.1% | 38.7% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.6016 мг | 2 мг | 30.1% | 14.4% | 332 г |
| Медь, Cu | 160.87 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 7.7% | 622 г |
| Молибден, Mo | 9.676 мкг | 70 мкг | 13.8% | 6.6% | 723 г |
| Селен, Se | 18.139 мкг | 55 мкг | 33% | 15.7% | 303 г |
| Фтор, F | 120.42 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.4% | 3322 г |
| Хром, Cr | 21.99 мкг | 50 мкг | 44% | 21% | 227 г |
| Цинк, Zn | 1.5228 мг | 12 мг | 12.7% | 6.1% | 788 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.784 г | ~ | |||
| Валин | 1.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.935 г | ~ | |||
| Лизин | 2.546 г | ~ | |||
| Метионин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.823 г | ~ | |||
| Треонин | 1.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.854 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.96 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.925 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.836 г | ~ | |||
| Пролин | 1.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.983 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.879 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.001 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.135 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.425 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.226 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.676 г | min 16.8 г | 27.8% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.495 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.612 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.995 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с медовой горчицей составляет 209,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».