| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко] | 4000 г |
| Сыворотка подсырная | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.4 ккал | 1684 ккал | 18% | 6% | 557 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 6% | 555 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 9% | 366 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 4.1% | 805 г |
| Вода | 41.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5490 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 4.8% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 33.02 мг | 500 мг | 6.6% | 2.2% | 1514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.802 мг | 5 мг | 16% | 5.3% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 4.7% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.358 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16964 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.684 мкг | 3 мкг | 22.8% | 7.5% | 439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 4.717 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.1% | 1060 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3302 мг | 20 мг | 1.7% | 0.6% | 6057 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.84 мг | 2500 мг | 11.8% | 3.9% | 848 г |
| Кальций, Ca | 142.55 мг | 1000 мг | 14.3% | 4.7% | 702 г |
| Магний, Mg | 14.21 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2815 г |
| Натрий, Na | 203.9 мг | 1300 мг | 15.7% | 5.2% | 638 г |
| Сера, S | 24.09 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4151 г |
| Фосфор, P | 167.7 мг | 800 мг | 21% | 6.9% | 477 г |
| Хлор, Cl | 326.95 мг | 2300 мг | 14.2% | 4.7% | 703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 0.5% | 7377 г |
| Йод, I | 18.87 мкг | 150 мкг | 12.6% | 4.2% | 795 г |
| Кобальт, Co | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.9% | 3597 г |
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 10.2 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Молибден, Mo | 28.613 мкг | 70 мкг | 40.9% | 13.5% | 245 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.1809 мг | 12 мг | 9.8% | 3.2% | 1016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 9.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский свой 07,03,24 составляет 302,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».