Мой здоровый рацион

Рецепт Сыр с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сыр с чесноком

Сыр Российский [Радость Вкуса] 50 г
Чеснок 3 г
Майонез Провансаль [Ряба] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр с чесноком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 467.2 ккал 1684 ккал 27.7% 5.9% 360 г
Белки 12.8 г 76 г 16.8% 3.6% 594 г
Жиры 44.4 г 56 г 79.3% 17% 126 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.2% 10950 г
Вода 40.6 г 2273 г 1.8% 0.4% 5599 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 60000 г
Витамин В4, холин 0.75 мг 500 мг 0.2% 66667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 0.2% 10526 г
Витамин В9, фолаты 0.097 мкг 400 мкг 412371 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.1% 28125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 150000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0903 мг 20 мг 0.5% 0.1% 22148 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.39 мг 2500 мг 0.3% 0.1% 29797 г
Кальций, Ca 5.81 мг 1000 мг 0.6% 0.1% 17212 г
Кремний, Si 0.083 мг 30 мг 0.3% 0.1% 36145 г
Магний, Mg 0.97 мг 400 мг 0.2% 41237 г
Натрий, Na 0.55 мг 1300 мг 236364 г
Сера, S 2.05 мг 1000 мг 0.2% 48780 г
Фосфор, P 3.2 мг 800 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Хлор, Cl 0.97 мг 2300 мг 237113 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.7 мкг ~
Бор, B 1 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 51724 г
Кобальт, Co 0.29 мкг 10 мкг 2.9% 0.6% 3448 г
Литий, Li 0.097 мкг ~
Марганец, Mn 0.0261 мг 2 мг 1.3% 0.3% 7663 г
Медь, Cu 4.19 мкг 1000 мкг 0.4% 0.1% 23866 г
Молибден, Mo 0.819 мкг 70 мкг 1.2% 0.3% 8547 г
Никель, Ni 0.548 мкг ~
Рубидий, Rb 2 мкг ~
Селен, Se 0.458 мкг 55 мкг 0.8% 0.2% 12009 г
Фтор, F 0.26 мкг 4000 мкг 1538462 г
Хром, Cr 1.29 мкг 50 мкг 2.6% 0.6% 3876 г
Цинк, Zn 0.0331 мг 12 мг 0.3% 0.1% 36254 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.839 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.007 г от 4.7 до 16.8 г 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.003 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр с чесноком составляет 467,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».