| Овсяные хлопья "геркулес" | 20 г |
| Арахис | 10 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Протеин 100% Whey Protein [Scitec Nutrition] | 1 штука |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.2 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 28.7 г | 76 г | 37.8% | 12.2% | 265 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 7.8% | 415 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 2.7% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4.2% | 769 г |
| Вода | 36.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6296 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 4.4% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 17.25 мг | 500 мг | 3.5% | 1.1% | 2899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 3.1% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 2.6% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.3 мкг | 400 мкг | 9.1% | 2.9% | 1102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.59 мг | 15 мг | 10.6% | 3.4% | 943 г |
| Витамин Н, биотин | 6.01 мкг | 50 мкг | 12% | 3.9% | 832 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.29 мг | 20 мг | 16.5% | 5.3% | 608 г |
| Ниацин | 1.64 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.2 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.3% | 1395 г |
| Кальций, Ca | 28.25 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3540 г |
| Кремний, Si | 14 мг | 30 мг | 46.7% | 15.1% | 214 г |
| Магний, Mg | 56.3 мг | 400 мг | 14.1% | 4.5% | 710 г |
| Натрий, Na | 50.27 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.3% | 2586 г |
| Сера, S | 36.3 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.2% | 2755 г |
| Фосфор, P | 133.8 мг | 800 мг | 16.7% | 5.4% | 598 г |
| Хлор, Cl | 21.42 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.42 мг | 18 мг | 7.9% | 2.5% | 1268 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 2.405 мкг | 10 мкг | 24.1% | 7.8% | 416 г |
| Литий, Li | 1.37 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1479 мг | 2 мг | 57.4% | 18.5% | 174 г |
| Медь, Cu | 257.28 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 8.3% | 389 г |
| Молибден, Mo | 2.033 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.9% | 3443 г |
| Никель, Ni | 19.965 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.99 мкг | 55 мкг | 12.7% | 4.1% | 787 г |
| Стронций, Sr | 20.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.6 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.9% | 3431 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 1.204 мг | 12 мг | 10% | 3.2% | 997 г |
| Цирконий, Zr | 7.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.751 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.691 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.592 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.778 г | ~ | |||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.592 г | ~ | |||
| Глицин | 0.48 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.249 г | ~ | |||
| Пролин | 0.335 г | ~ | |||
| Серин | 0.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.72 г | от 0.9 до 3.7 г | 80% | 25.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.286 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.73 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.292 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.11 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.83 г | min 16.8 г | 22.8% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.408 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.16 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.8% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.72 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик составляет 310,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».