| Апельсин | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.8 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.7% | 1118 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.8% | 3733 г |
| Углеводы | 61.4 г | 219 г | 28% | 8.6% | 357 г |
| Пищевые волокна | 16.7 г | 20 г | 83.5% | 25.6% | 120 г |
| Органические кислоты | 9.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.6 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.1% | 1485 г |
| бета Каротин | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 2.3% | 1319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.303 мг | 1.5 мг | 20.2% | 6.2% | 495 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 3.9% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 63.64 мг | 500 мг | 12.7% | 3.9% | 786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.894 мг | 5 мг | 37.9% | 11.6% | 264 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.455 мг | 2 мг | 22.8% | 7% | 440 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.879 мкг | 400 мкг | 9.5% | 2.9% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 454.55 мг | 90 мг | 505.1% | 155% | 20 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.515 мг | 15 мг | 10.1% | 3.1% | 990 г |
| Витамин Н, биотин | 7.576 мкг | 50 мкг | 15.2% | 4.7% | 660 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2727 мг | 20 мг | 11.4% | 3.5% | 880 г |
| Ниацин | 1.515 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1492.42 мг | 2500 мг | 59.7% | 18.3% | 168 г |
| Кальций, Ca | 257.58 мг | 1000 мг | 25.8% | 7.9% | 388 г |
| Кремний, Si | 45.455 мг | 30 мг | 151.5% | 46.5% | 66 г |
| Магний, Mg | 98.48 мг | 400 мг | 24.6% | 7.6% | 406 г |
| Натрий, Na | 98.48 мг | 1300 мг | 7.6% | 2.3% | 1320 г |
| Сера, S | 68.18 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.1% | 1467 г |
| Фосфор, P | 174.2 мг | 800 мг | 21.8% | 6.7% | 459 г |
| Хлор, Cl | 22.73 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1195 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1363.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.273 мг | 18 мг | 12.6% | 3.9% | 792 г |
| Йод, I | 15.15 мкг | 150 мкг | 10.1% | 3.1% | 990 г |
| Кобальт, Co | 7.576 мкг | 10 мкг | 75.8% | 23.3% | 132 г |
| Литий, Li | 158.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2273 мг | 2 мг | 11.4% | 3.5% | 880 г |
| Медь, Cu | 507.58 мкг | 1000 мкг | 50.8% | 15.6% | 197 г |
| Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2.9% | 1050 г |
| Никель, Ni | 3.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 204.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.788 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.1% | 1452 г |
| Стронций, Sr | 62.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 128.79 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1% | 3106 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 1.5152 мг | 12 мг | 12.6% | 3.9% | 792 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 61.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 18.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 26.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 16.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.341 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.424 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.545 г | ~ | |||
| Аланин | 0.326 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Глицин | 0.621 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.621 г | ~ | |||
| Пролин | 0.303 г | ~ | |||
| Серин | 0.212 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.235 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.189 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Апельсин сушёный составляет 325,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».