| Соевая мука soyka | 30 г |
| Мука льняная норм | 30 г |
| Яичный белок куриный | 90 г |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 125 г |
| Какао-Порошок [Dr. Oetker] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1710 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 21.7% | 466 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.1% | 4667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.2% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2929 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 11.1% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 12.54 мг | 500 мг | 2.5% | 2.5% | 3987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.354 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 112994 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9643 мг | 20 мг | 4.8% | 4.9% | 2074 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.86 мг | 2500 мг | 2% | 2% | 5117 г |
| Кальций, Ca | 3.21 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 31153 г |
| Магний, Mg | 2.89 мг | 400 мг | 0.7% | 0.7% | 13841 г |
| Натрий, Na | 60.75 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.8% | 2140 г |
| Сера, S | 60.11 мг | 1000 мг | 6% | 6.1% | 1664 г |
| Фосфор, P | 8.7 мг | 800 мг | 1.1% | 1.1% | 9195 г |
| Хлор, Cl | 55.29 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.4% | 4160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3.2% | 3115 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 16.71 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5984 г |
| Молибден, Mo | 1.286 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.8% | 5443 г |
| Селен, Se | 6.429 мкг | 55 мкг | 11.7% | 11.9% | 855 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.9% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.0743 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 16151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.485 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с какао составляет 98,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».