| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 15 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 5 г |
| Ветчина особая | 10 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 6.7% | 551 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 9.7% | 381 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 3.5% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 46.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4878 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 3.5% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.7% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 26.05 мг | 500 мг | 5.2% | 1.9% | 1919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1.3% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.368 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 2992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.787 мг | 15 мг | 31.9% | 11.7% | 313 г |
| Витамин Н, биотин | 1.211 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4129 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3789 мг | 20 мг | 21.9% | 8.1% | 457 г |
| Ниацин | 1.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.16 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.9% | 1877 г |
| Кальций, Ca | 229.21 мг | 1000 мг | 22.9% | 8.4% | 436 г |
| Кремний, Si | 0.868 мг | 30 мг | 2.9% | 1.1% | 3456 г |
| Магний, Mg | 24.21 мг | 400 мг | 6.1% | 2.2% | 1652 г |
| Натрий, Na | 682.5 мг | 1300 мг | 52.5% | 19.3% | 190 г |
| Сера, S | 127.95 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.7% | 782 г |
| Фосфор, P | 249.9 мг | 800 мг | 31.2% | 11.5% | 320 г |
| Хлор, Cl | 583.34 мг | 2300 мг | 25.4% | 9.3% | 394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.116 мг | 18 мг | 6.2% | 2.3% | 1613 г |
| Кобальт, Co | 0.789 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2.9% | 1267 г |
| Марганец, Mn | 0.3514 мг | 2 мг | 17.6% | 6.5% | 569 г |
| Медь, Cu | 65.92 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.4% | 1517 г |
| Молибден, Mo | 5.368 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.8% | 1304 г |
| Селен, Se | 3.032 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2% | 1814 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 1.0305 мг | 12 мг | 8.6% | 3.2% | 1164 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.247 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.445 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.084 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.105 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.254 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.326 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.704 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.074 г | min 16.8 г | 18.3% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.95 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.821 г | от 11.2 до 20.6 г | 52% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер составляет 272 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».