| Сметана 10% жирности | 175 г |
| Банан | 329 г |
| Мед пчелиный | 84 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1238 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.8% | 4222 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.3% | 1697 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 8.2% | 898 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.5% | 2951 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.1% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 19.65 мг | 500 мг | 3.9% | 2.9% | 2545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 3.7% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 8.8% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.714 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2% | 3733 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 2.9% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.03 мг | 90 мг | 6.7% | 4.9% | 1493 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.8% | 1538 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7988 мг | 20 мг | 4% | 2.9% | 2504 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.76 мг | 2500 мг | 9.5% | 7% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 33.26 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.4% | 3007 г |
| Кремний, Si | 43.083 мг | 30 мг | 143.6% | 105.6% | 70 г |
| Магний, Mg | 26.9 мг | 400 мг | 6.7% | 4.9% | 1487 г |
| Натрий, Na | 33.65 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.9% | 3863 г |
| Сера, S | 14.28 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7003 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 3.4% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 51.63 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.6% | 4455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 208.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.6% | 4505 г |
| Литий, Li | 1.846 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1563 мг | 2 мг | 7.8% | 5.7% | 1280 г |
| Медь, Cu | 58.76 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 4.3% | 1702 г |
| Молибден, Mo | 2.999 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.2% | 2334 г |
| Никель, Ni | 2.238 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.679 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.9% | 8100 г |
| Стронций, Sr | 5.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19436 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.1861 мг | 12 мг | 1.6% | 1.2% | 6448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.905 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.139 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.838 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.902 г | min 16.8 г | 5.4% | 4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1% |
Энергетическая ценность Крем для торта составляет 136 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».