| Кешью | 100 г |
| Вода | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.1% | 1169 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 14.4% | 327 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 1.7% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3470 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 5.6% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 21.55 мг | 500 мг | 4.3% | 2% | 2320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 4.1% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.382 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.9% | 1641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.014 мг | 15 мг | 13.4% | 6.3% | 745 г |
| Витамин Н, биотин | 4.629 мкг | 50 мкг | 9.3% | 4.4% | 1080 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 4.9% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4382 мг | 20 мг | 12.2% | 5.8% | 820 г |
| Ниацин | 0.742 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.5 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.7% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 23.37 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4279 г |
| Кремний, Si | 21.201 мг | 30 мг | 70.7% | 33.3% | 142 г |
| Магний, Mg | 96.28 мг | 400 мг | 24.1% | 11.4% | 415 г |
| Натрий, Na | 416.58 мг | 1300 мг | 32% | 15.1% | 312 г |
| Сера, S | 56.64 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.7% | 1766 г |
| Фосфор, P | 73.6 мг | 800 мг | 9.2% | 4.3% | 1087 г |
| Хлор, Cl | 636.83 мг | 2300 мг | 27.7% | 13.1% | 361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.374 мг | 18 мг | 7.6% | 3.6% | 1310 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.2% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 2.739 мкг | 10 мкг | 27.4% | 12.9% | 365 г |
| Литий, Li | 1.484 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2955 мг | 2 мг | 14.8% | 7% | 677 г |
| Медь, Cu | 787.71 мкг | 1000 мкг | 78.8% | 37.2% | 127 г |
| Молибден, Mo | 12.678 мкг | 70 мкг | 18.1% | 8.5% | 552 г |
| Никель, Ni | 1.802 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.135 мкг | 55 мкг | 7.5% | 3.5% | 1330 г |
| Стронций, Sr | 79.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.05 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5630 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.3% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 1.9852 мг | 12 мг | 16.5% | 7.8% | 604 г |
| Цирконий, Zr | 12.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.707 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.6% | 27.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.004 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кешью соус сливочный составляет 212 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».