| Вода колодезная (из подземного источника) | 1230 г |
| Котлеты 25,02 | 88 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 368 г |
| Морковь (Жарка) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.1% | 9500 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 11.7% | 4000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 3.3% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.3% | 5000 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 19.6% | 2383 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161 мкг | 900 мкг | 17.9% | 83.6% | 559 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 29.9% | 1558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 19.6% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 2.37 мг | 500 мг | 0.5% | 2.3% | 21097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 19.2% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 9.8% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.426 мкг | 400 мкг | 2.4% | 11.2% | 4244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.935 мкг | 3 мкг | 31.2% | 145.8% | 321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 10.3% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 17.3% | 2679 г |
| Витамин Н, биотин | 2.598 мкг | 50 мкг | 5.2% | 24.3% | 1925 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7182 мг | 20 мг | 3.6% | 16.8% | 2785 г |
| Ниацин | 0.524 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.41 мг | 2500 мг | 2.7% | 12.6% | 3709 г |
| Кальций, Ca | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 15060 г |
| Кремний, Si | 4.984 мг | 30 мг | 16.6% | 77.6% | 602 г |
| Магний, Mg | 5.34 мг | 400 мг | 1.3% | 6.1% | 7491 г |
| Натрий, Na | 7.16 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.8% | 18156 г |
| Сера, S | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 14706 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 9.8% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 4.54 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.9% | 50661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 20.1% | 2338 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.9% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.704 мкг | 10 мкг | 7% | 32.7% | 1420 г |
| Литий, Li | 0.166 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 8.9% | 5319 г |
| Медь, Cu | 120.58 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 56.5% | 829 г |
| Молибден, Mo | 3.614 мкг | 70 мкг | 5.2% | 24.3% | 1937 г |
| Никель, Ni | 0.374 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.726 мкг | 55 мкг | 3.1% | 14.5% | 3187 г |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.06 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.8% | 18132 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.3% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.2108 мг | 12 мг | 1.8% | 8.4% | 5693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.726 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.4% | 72% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.332 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.194 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | min 16.8 г | 1.8% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.78 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 32.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.707 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 08.03 составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».