| Картофель | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.2% | 2923 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 7.8% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 23.3% | 909 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 12.3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 20.9% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 13.73 мг | 500 мг | 2.7% | 5.7% | 3642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 34% | 621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 15.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 8% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 4% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.64 мг | 90 мг | 12.9% | 27.3% | 773 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.513 мкг | 50 мкг | 11% | 23.3% | 907 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.525 мг | 20 мг | 12.6% | 26.6% | 792 г |
| Ниацин | 1.975 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.31 мг | 2500 мг | 16.3% | 34.5% | 614 г |
| Кальций, Ca | 21.94 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.7% | 4558 г |
| Кремний, Si | 18.125 мг | 30 мг | 60.4% | 127.7% | 166 г |
| Магний, Mg | 17.19 мг | 400 мг | 4.3% | 9.1% | 2327 г |
| Натрий, Na | 7.94 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 16373 г |
| Сера, S | 40 мг | 1000 мг | 4% | 8.5% | 2500 г |
| Фосфор, P | 78.1 мг | 800 мг | 9.8% | 20.7% | 1024 г |
| Хлор, Cl | 40.63 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.8% | 5661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 527.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 7.4% | 2853 г |
| Йод, I | 8.69 мкг | 150 мкг | 5.8% | 12.3% | 1726 г |
| Кобальт, Co | 7.863 мкг | 10 мкг | 78.6% | 166.2% | 127 г |
| Литий, Li | 24.312 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1698 мг | 2 мг | 8.5% | 18% | 1178 г |
| Медь, Cu | 227.31 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 48% | 440 г |
| Молибден, Mo | 3.75 мкг | 70 мкг | 5.4% | 11.4% | 1867 г |
| Никель, Ni | 2.5 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 313.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.49 мкг | 55 мкг | 15.4% | 32.6% | 648 г |
| Стронций, Sr | 9.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 16201 г |
| Хром, Cr | 7.94 мкг | 50 мкг | 15.9% | 33.6% | 630 г |
| Цинк, Zn | 0.4906 мг | 12 мг | 4.1% | 8.7% | 2446 г |
| Цирконий, Zr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.719 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.314 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.573 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.182 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 8.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.082 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной крем суп составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».