| Яйцо куриное | 220 г |
| Рябина черноплодная | 50 г |
| Смесь «пирог миндальный» | 184 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.4 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 6.8% | 439 г |
| Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 14.5% | 205 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 0.7% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4629 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160 мкг | 900 мкг | 17.8% | 5.3% | 563 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1% | 2874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 3.8% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 135.76 мг | 500 мг | 27.2% | 8.1% | 368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 4.4% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.869 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 2.7% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.152 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3.4% | 868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 1% | 3043 г |
| Витамин Н, биотин | 10.879 мкг | 50 мкг | 21.8% | 6.5% | 460 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 2.4% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9571 мг | 20 мг | 9.8% | 2.9% | 1022 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.14 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.1% | 2713 г |
| Кальций, Ca | 32.14 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3111 г |
| Кремний, Si | 1.19 мг | 30 мг | 4% | 1.2% | 2521 г |
| Магний, Mg | 7.95 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 5031 г |
| Натрий, Na | 70.67 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.6% | 1840 г |
| Сера, S | 92.9 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.8% | 1076 г |
| Фосфор, P | 107.1 мг | 800 мг | 13.4% | 4% | 747 г |
| Хлор, Cl | 82.67 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.1% | 2782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.44 мг | 18 мг | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Йод, I | 11.07 мкг | 150 мкг | 7.4% | 2.2% | 1355 г |
| Кобальт, Co | 7.024 мкг | 10 мкг | 70.2% | 20.9% | 142 г |
| Литий, Li | 0.107 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0747 мг | 2 мг | 3.7% | 1.1% | 2677 г |
| Медь, Cu | 50.38 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.5% | 1985 г |
| Молибден, Mo | 4.179 мкг | 70 мкг | 6% | 1.8% | 1675 г |
| Никель, Ni | 1.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.807 мкг | 55 мкг | 34.2% | 10.2% | 292 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.36 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13175 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.4% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.5826 мг | 12 мг | 4.9% | 1.5% | 2060 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.414 г | ~ | |||
| Валин | 0.403 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.566 г | ~ | |||
| Лизин | 0.471 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.592 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.927 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.487 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.948 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.2% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 298.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.575 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.074 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.461 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.603 г | min 16.8 г | 15.5% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.142 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.576 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный пирог из смеси с ягодами составляет 335,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».