| Слоеное тесто | 275 г |
| Мясная начинка для пирожков | 313 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.2 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 5.8% | 463 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 9.9% | 269 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 3.3% | 802 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Вода | 33.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6725 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 447.5 мкг | 900 мкг | 49.7% | 13.3% | 201 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.548 мг | 5 мг | 51% | 13.7% | 196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 4% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 3.6% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 60.27 мг | 500 мг | 12.1% | 3.2% | 830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 2.7% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.376 мг | 2 мг | 18.8% | 5% | 532 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.279 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9348 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 3.2% | 826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 0.7% | 3782 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.049 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.008 мкг | 50 мкг | 4% | 1.1% | 2490 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 2.3% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3577 мг | 20 мг | 21.8% | 5.8% | 459 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.17 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.3% | 1146 г |
| Кальций, Ca | 23.12 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4325 г |
| Кремний, Si | 5.335 мг | 30 мг | 17.8% | 4.8% | 562 г |
| Магний, Mg | 19.08 мг | 400 мг | 4.8% | 1.3% | 2096 г |
| Натрий, Na | 120.02 мг | 1300 мг | 9.2% | 2.5% | 1083 г |
| Сера, S | 122.7 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.3% | 815 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 4.2% | 647 г |
| Хлор, Cl | 137.7 мг | 2300 мг | 6% | 1.6% | 1670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.846 мг | 18 мг | 4.7% | 1.3% | 2128 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 1.666 мкг | 10 мкг | 16.7% | 4.5% | 600 г |
| Литий, Li | 1.497 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0579 мг | 2 мг | 2.9% | 0.8% | 3454 г |
| Медь, Cu | 44.85 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.2% | 2230 г |
| Молибден, Mo | 5.739 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.2% | 1220 г |
| Никель, Ni | 1.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.09 мкг | 55 мкг | 36.5% | 9.8% | 274 г |
| Стронций, Sr | 2.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20587 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 1.149 мг | 12 мг | 9.6% | 2.6% | 1044 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.687 г | ~ | |||
| Валин | 0.532 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.414 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.839 г | ~ | |||
| Лизин | 0.902 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.447 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.623 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.964 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.587 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.516 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.444 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.455 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.7% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.982 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.435 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.224 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.3 г | min 16.8 г | 7.7% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.866 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.856 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.453 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.016 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.009 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Пмрожки с начинкой из свинины с овощами составляет 373,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».