| Тесто для Чебуреков [Тестов] | 200 г |
| Укроп | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.2 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.1% | 894 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.7% | 5600 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 7.9% | 466 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.5 мкг | 900 мкг | 22.9% | 8.4% | 436 г |
| бета Каротин | 1.239 мг | 5 мг | 24.8% | 9.1% | 404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 3.47 мг | 500 мг | 0.7% | 0.3% | 14409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.217 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4868 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.65 мг | 90 мг | 28.5% | 10.5% | 351 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 24510 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.4 мкг | 120 мкг | 29.5% | 10.8% | 339 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3696 мг | 20 мг | 1.8% | 0.7% | 5411 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.61 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.6% | 2345 г |
| Кальций, Ca | 61.52 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.3% | 1625 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Магний, Mg | 17.57 мг | 400 мг | 4.4% | 1.6% | 2277 г |
| Натрий, Na | 10.65 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12207 г |
| Сера, S | 10.65 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9390 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 1.1% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 18.35 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.478 мг | 18 мг | 2.7% | 1% | 3766 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.652 мкг | 10 мкг | 16.5% | 6.1% | 605 г |
| Литий, Li | 1.217 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3009 мг | 2 мг | 15% | 5.5% | 665 г |
| Медь, Cu | 43.74 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.6% | 2286 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.6% | 2333 г |
| Никель, Ni | 1.539 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.652 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8436 г |
| Стронций, Sr | 20.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30769 г |
| Хром, Cr | 4.93 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.6% | 1014 г |
| Цинк, Zn | 0.237 мг | 12 мг | 2% | 0.7% | 5063 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.023 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чебуреки с зеленью составляет 272,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».