Мой здоровый рацион

Рецепт Салат с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Салат с сыром

Адыгейский Традиционный Сыр [Гиагинский Молзавод] 65 г
Смесь Овощей Свежих Очищенных Нарезанных «Летний» [Маркет Перекресток] 60 г
Масло Кукурузное [Слобода] 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 163.7 ккал 1684 ккал 9.7% 5.9% 1029 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 8.1% 760 г
Жиры 13.3 г 56 г 23.8% 14.5% 421 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.3% 21900 г
Вода 75.6 г 2273 г 3.3% 2% 3007 г

Энергетическая ценность Салат с сыром составляет 163,7 кКал.

  • Порция = 132 гр (216.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».