| Говядина тушеная, консервы | 382 г |
| Морковь (Варка без слива) | 55 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 67 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 23 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 55 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 50 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | 80 г |
| Кастрюля 725 гр | 0 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 17 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 233 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9.7% | 1900 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 11.6% | 1600 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.5% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.4% | 2857 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.8 мкг | 900 мкг | 7.6% | 13.9% | 1308 г |
| альфа Каротин | 3.594 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 16.9% | 1089 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 90.718 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 2.6 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 19231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 5.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.641 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.2% | 8619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.8 мг | 90 мг | 6.4% | 11.7% | 1552 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 1.8% | 10490 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 19.6% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9771 мг | 20 мг | 9.9% | 18.2% | 1012 г |
| Ниацин | 0.943 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.26 мг | 2500 мг | 5.3% | 9.7% | 1905 г |
| Кальций, Ca | 15.37 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.8% | 6506 г |
| Кремний, Si | 4.767 мг | 30 мг | 15.9% | 29.2% | 629 г |
| Магний, Mg | 9.94 мг | 400 мг | 2.5% | 4.6% | 4024 г |
| Натрий, Na | 99.89 мг | 1300 мг | 7.7% | 14.1% | 1301 г |
| Сера, S | 43.72 мг | 1000 мг | 4.4% | 8.1% | 2287 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 11.2% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 9.36 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 24573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.717 мг | 18 мг | 4% | 7.3% | 2510 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.803 мкг | 10 мкг | 8% | 14.7% | 1245 г |
| Литий, Li | 1.297 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0499 мг | 2 мг | 2.5% | 4.6% | 4008 г |
| Медь, Cu | 29.7 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.5% | 3367 г |
| Молибден, Mo | 1.283 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.3% | 5456 г |
| Никель, Ni | 1.625 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 39286 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.65 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.8% | 9840 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.2% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1399 мг | 12 мг | 1.2% | 2.2% | 8578 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.219 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 0.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.547 г | ~ | |||
| Пролин | 0.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.248 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.779 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с тушёнкой составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».