| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.7% | 24057 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 11.4% | 12167 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 3 мг | 5 мг | 60% | 857.1% | 167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.88 мг | 1.5 мг | 58.7% | 838.6% | 170 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.96 мг | 1.8 мг | 53.3% | 761.4% | 188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.4 мг | 5 мг | 48% | 685.7% | 208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 857.1% | 167 г |
| Витамин В9, фолаты | 160 мкг | 400 мкг | 40% | 571.4% | 250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 714.3% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48 мг | 90 мг | 53.3% | 761.4% | 188 г |
| Витамин D, кальциферол | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 428.6% | 333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7 мг | 15 мг | 46.7% | 667.1% | 214 г |
| Витамин Н, биотин | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 428.6% | 333 г |
| Витамин К, филлохинон | 30 мкг | 120 мкг | 25% | 357.1% | 400 г |
| Витамин РР, НЭ | 7 мг | 20 мг | 35% | 500% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 165 мг | 1000 мг | 16.5% | 235.7% | 606 г |
| Магний, Mg | 37.5 мг | 400 мг | 9.4% | 134.3% | 1067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12 мг | 18 мг | 66.7% | 952.9% | 150 г |
| Йод, I | 78 мкг | 150 мкг | 52% | 742.9% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 500% | 286 г |
| Медь, Cu | 0.56 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1.4% | 178571 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 204.3% | 700 г |
| Селен, Se | 25.5 мкг | 55 мкг | 46.4% | 662.9% | 216 г |
| Хром, Cr | 10.5 мкг | 50 мкг | 21% | 300% | 476 г |
| Цинк, Zn | 6 мг | 12 мг | 50% | 714.3% | 200 г |
Энергетическая ценность Алфавит составляет 7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».