| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 725 ккал | 1684 ккал | 43.1% | 5.9% | 232 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 2.1% | 661 г |
| Жиры | 71.4 г | 56 г | 127.5% | 17.6% | 78 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.3% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 13 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 6.9% | 200 г |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.473 мг | 1.5 мг | 31.5% | 4.3% | 317 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 0.8% | 1636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 2% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 1.3% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.5% | 2667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.53 мг | 15 мг | 16.9% | 2.3% | 593 г |
| бета Токоферол | 0.35 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 24.2 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 1.07 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 0.8% | 1667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392 мг | 2500 мг | 15.7% | 2.2% | 638 г |
| Кальций, Ca | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 0.9% | 1493 г |
| Магний, Mg | 121 мг | 400 мг | 30.3% | 4.2% | 331 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
| Сера, S | 92 мг | 1000 мг | 9.2% | 1.3% | 1087 г |
| Фосфор, P | 263 мг | 800 мг | 32.9% | 4.5% | 304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.47 мг | 18 мг | 13.7% | 1.9% | 729 г |
| Марганец, Mn | 3.7 мг | 2 мг | 185% | 25.5% | 54 г |
| Медь, Cu | 1200 мкг | 1000 мкг | 120% | 16.6% | 83 г |
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 1.5% | 917 г |
| Цинк, Zn | 4.47 мг | 12 мг | 37.3% | 5.1% | 268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.413 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.262 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лизин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.428 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.398 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.933 г | ~ | |||
| Глицин | 0.454 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.835 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.476 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 13.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 22.552 г | от 4.7 до 16.8 г | 134.2% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 108 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 7 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 5 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 96 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.969 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.849 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.162 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.114 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 39 г | min 16.8 г | 232.1% | 32% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 40.681 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.265 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 25.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 123.3% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 22.552 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Ořechy PEKAN составляет 725 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».