| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 300 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 120 г |
| Морковь (Пассерование) | 64 г |
| Цукини с кожурой | 90 г |
| Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy] | 15 г |
| Рисовая Лапша Fo-Kho [Sen Soy] | 100 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.5 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 9.5% | 551 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.1% | 737 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 4.1% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3757 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 286.6 мкг | 900 мкг | 31.8% | 16.5% | 314 г |
| бета Каротин | 1.715 мг | 5 мг | 34.3% | 17.8% | 292 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 342.129 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 21.58 мг | 500 мг | 4.3% | 2.2% | 2317 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 8.2% | 632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 11.1% | 469 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.879 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.55 мг | 90 мг | 27.3% | 14.2% | 367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 1.1% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8214 мг | 20 мг | 19.1% | 9.9% | 523 г |
| Ниацин | 5.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.43 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.6% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 10.21 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9794 г |
| Кремний, Si | 7.357 мг | 30 мг | 24.5% | 12.7% | 408 г |
| Магний, Mg | 44.58 мг | 400 мг | 11.1% | 5.8% | 897 г |
| Натрий, Na | 28.42 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.1% | 4574 г |
| Сера, S | 115.8 мг | 1000 мг | 11.6% | 6% | 864 г |
| Фосфор, P | 86.3 мг | 800 мг | 10.8% | 5.6% | 927 г |
| Хлор, Cl | 42.02 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.918 мг | 18 мг | 5.1% | 2.6% | 1961 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 5.058 мкг | 10 мкг | 50.6% | 26.3% | 198 г |
| Литий, Li | 18.782 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0922 мг | 2 мг | 4.6% | 2.4% | 2169 г |
| Медь, Cu | 77.76 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 4.1% | 1286 г |
| Молибден, Mo | 7.749 мкг | 70 мкг | 11.1% | 5.8% | 903 г |
| Никель, Ni | 1.707 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.115 мкг | 55 мкг | 16.6% | 8.6% | 603 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.59 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6602 г |
| Хром, Cr | 11.78 мкг | 50 мкг | 23.6% | 12.3% | 424 г |
| Цинк, Zn | 0.8241 мг | 12 мг | 6.9% | 3.6% | 1456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.995 г | ~ | |||
| Валин | 0.722 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.717 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.09 г | ~ | |||
| Лизин | 1.447 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.473 г | ~ | |||
| Треонин | 0.614 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.589 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.713 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.504 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.551 г | ~ | |||
| Серин | 0.554 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.072 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.135 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с овощами и курицей составляет 192,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».