| Яйцо куриное вареное вкрутую | 220 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.4 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 522 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 5.8% | 535 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 15.9% | 195 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4297 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.8 мкг | 900 мкг | 20.9% | 6.5% | 479 г |
| Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 5.7% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 140.57 мг | 500 мг | 28.1% | 8.7% | 356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 4.7% | 659 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.6% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.323 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.546 мкг | 3 мкг | 18.2% | 5.6% | 549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.276 мкг | 10 мкг | 12.8% | 4% | 784 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.96 мг | 15 мг | 59.7% | 18.5% | 167 г |
| Витамин Н, биотин | 11.235 мкг | 50 мкг | 22.5% | 7% | 445 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.216 мг | 20 мг | 16.1% | 5% | 622 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.36 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2351 г |
| Кальций, Ca | 276.63 мг | 1000 мг | 27.7% | 8.6% | 361 г |
| Магний, Mg | 21.97 мг | 400 мг | 5.5% | 1.7% | 1821 г |
| Натрий, Na | 437.47 мг | 1300 мг | 33.7% | 10.5% | 297 г |
| Сера, S | 159.55 мг | 1000 мг | 16% | 5% | 627 г |
| Фосфор, P | 302.7 мг | 800 мг | 37.8% | 11.7% | 264 г |
| Хлор, Cl | 423.97 мг | 2300 мг | 18.4% | 5.7% | 542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.799 мг | 18 мг | 10% | 3.1% | 1001 г |
| Йод, I | 10.58 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2.2% | 1418 г |
| Кобальт, Co | 5.291 мкг | 10 мкг | 52.9% | 16.4% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.0392 мг | 2 мг | 2% | 0.6% | 5102 г |
| Медь, Cu | 58.2 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.8% | 1718 г |
| Молибден, Mo | 3.175 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.4% | 2205 г |
| Селен, Se | 20.201 мкг | 55 мкг | 36.7% | 11.4% | 272 г |
| Фтор, F | 29.1 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13746 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.3% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 1.4206 мг | 12 мг | 11.8% | 3.7% | 845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 340.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 37.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.679 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.095 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.119 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.289 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.113 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.178 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.131 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.846 г | min 16.8 г | 46.7% | 14.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.551 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 31% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.307 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр с майонезом составляет 322,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».