| Куриная грудка (филе) | 352 г |
| Шампиньоны | 215 г |
| Лук репчатый | 99 г |
| Укроп | 46 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 23.9% | 1382 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3% | 11200 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 1% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10% | 3333 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 13.6% | 2468 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 8.3% | 4036 г |
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 8% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 14% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 20.36 мг | 500 мг | 4.1% | 13.6% | 2456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 38.9% | 856 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 30.6% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.864 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.6% | 5828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 6.3% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 15.3% | 2174 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 4% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 2.072 мкг | 50 мкг | 4.1% | 13.6% | 2413 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 4.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3509 мг | 20 мг | 11.8% | 39.2% | 851 г |
| Ниацин | 2.872 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.72 мг | 2500 мг | 5.8% | 19.3% | 1716 г |
| Кальций, Ca | 12.56 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.3% | 7962 г |
| Кремний, Si | 0.709 мг | 30 мг | 2.4% | 8% | 4231 г |
| Магний, Mg | 22.84 мг | 400 мг | 5.7% | 18.9% | 1751 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 4% | 8667 г |
| Сера, S | 54.67 мг | 1000 мг | 5.5% | 18.3% | 1829 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 22.9% | 1441 г |
| Хлор, Cl | 22.57 мг | 2300 мг | 1% | 3.3% | 10191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 7.6% | 4337 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 8.3% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 4.115 мкг | 10 мкг | 41.2% | 136.9% | 243 г |
| Литий, Li | 0.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0701 мг | 2 мг | 3.5% | 11.6% | 2853 г |
| Медь, Cu | 88.43 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 29.2% | 1131 г |
| Молибден, Mo | 3.621 мкг | 70 мкг | 5.2% | 17.3% | 1933 г |
| Никель, Ni | 0.327 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.054 мкг | 55 мкг | 14.6% | 48.5% | 683 г |
| Стронций, Sr | 4.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.17 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.3% | 4486 г |
| Хром, Cr | 7.43 мкг | 50 мкг | 14.9% | 49.5% | 673 г |
| Цинк, Zn | 0.3761 мг | 12 мг | 3.1% | 10.3% | 3191 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.383 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.272 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лизин | 0.546 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.403 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.595 г | ~ | |||
| Пролин | 0.209 г | ~ | |||
| Серин | 0.209 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.108 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.126 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | min 16.8 г | 1% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной супчик 06.03.24 составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».