Рецепт Вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вода с лимоном

Вода	250 г
Сок лимонный	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3 ккал	1684 ккал	0.2%	6.7%	56133 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	3.3%	76000 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	6.7%	54750 г
Вода	99.1 г	2273 г	4.4%	146.7%	2294 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	3.3%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	3.3%	180000 г
Витамин В4, холин	0.46 мг	500 мг	0.1%	3.3%	108696 г
Витамин C, аскорбиновая	3.27 мг	90 мг	3.6%	120%	2752 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.018 мг	15 мг	0.1%	3.3%	83333 г
Витамин РР, НЭ	0.0182 мг	20 мг	0.1%	3.3%	109890 г
Ниацин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	12.91 мг	2500 мг	0.5%	16.7%	19365 г
Кальций, Ca	7.55 мг	1000 мг	0.8%	26.7%	13245 г
Магний, Mg	1.55 мг	400 мг	0.4%	13.3%	25806 г
Натрий, Na	2.18 мг	1300 мг	0.2%	6.7%	59633 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	3.3%	109890 г
Фосфор, P	1.6 мг	800 мг	0.2%	6.7%	50000 г
Хлор, Cl	1.27 мг	2300 мг	0.1%	3.3%	181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.01 мг	18 мг	0.1%	3.3%	180000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	3.3%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	3.3%	181818 г
Молибден, Mo	1.455 мкг	70 мкг	2.1%	70%	4811 г
Селен, Se	0.009 мкг	55 мкг			611111 г
Фтор, F	90.91 мкг	4000 мкг	2.3%	76.7%	4400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.001 г	от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты	0.004 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 3 кКал.

Порция = 275 гр (8.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок