| Фарш куриный Вкусвилл | 1000 г |
| Кабачок (Запекание) | 400 г |
| Морковь (Запекание) | 120 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 98 г |
| Чеснок (Запекание) | 15 г |
| Яйцо Окское столовое С1 | 124 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Перец белый | 0.5 г |
| Укроп (Запекание) | 21 г |
| Масло подсолнечное высокоолеиновое рафинированное дезодорированное вымороженное | 40 г |
| Манная крупа из твердых сортов пшеницы Вкусвилл | 92 г |
| Сметана 20% Лебедянь молоко Вкусвилл | 325 г |
| Вода | 45 г |
| Томатная паста Помидорка | 63 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 227 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.1 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.2% | 962 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 5.1% | 589 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.8% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 1% | 3088 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.2 мкг | 900 мкг | 17.9% | 5.4% | 558 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.26 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.76 мг | 5 мг | 15.2% | 4.6% | 658 г |
| бета Криптоксантин | 2.707 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.291 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.5% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.8% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 49.55 мг | 500 мг | 9.9% | 3% | 1009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 4.1% | 744 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 4.4% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.003 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 3.4% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 1.3% | 2368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 0.7% | 4098 г |
| гамма Токоферол | 0.076 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.925 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.2% | 2597 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1504 мг | 20 мг | 15.8% | 4.8% | 635 г |
| Ниацин | 0.314 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.84 мг | 2500 мг | 14.4% | 4.4% | 697 г |
| Кальций, Ca | 28.53 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3505 г |
| Кремний, Si | 6.782 мг | 30 мг | 22.6% | 6.8% | 442 г |
| Магний, Mg | 17.85 мг | 400 мг | 4.5% | 1.4% | 2241 г |
| Натрий, Na | 42.36 мг | 1300 мг | 3.3% | 1% | 3069 г |
| Сера, S | 98.62 мг | 1000 мг | 9.9% | 3% | 1014 г |
| Фосфор, P | 113.1 мг | 800 мг | 14.1% | 4.3% | 707 г |
| Хлор, Cl | 35.66 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.826 мг | 18 мг | 4.6% | 1.4% | 2179 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 3.318 мкг | 10 мкг | 33.2% | 10.1% | 301 г |
| Литий, Li | 2.81 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0963 мг | 2 мг | 4.8% | 1.5% | 2077 г |
| Медь, Cu | 78.3 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.4% | 1277 г |
| Молибден, Mo | 4.5 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.9% | 1556 г |
| Никель, Ni | 2.292 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.53 мкг | 55 мкг | 11.9% | 3.6% | 842 г |
| Стронций, Sr | 3.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27341 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.9204 мг | 12 мг | 7.7% | 2.3% | 1304 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.963 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.565 г | ~ | |||
| Валин | 0.427 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.692 г | ~ | |||
| Лизин | 0.725 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.368 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.491 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.801 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.408 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.395 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.085 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.4% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.863 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.089 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.897 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.896 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.247 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.715 г | min 16.8 г | 16.2% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.551 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.31 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.864 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.642 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.57 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.028 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.018 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные котлеты в сметанном соусе в духовке составляет 330,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».