| Батон нарезной | 50 г |
| Молоко "Зравушка" 3,2% | 25 г |
| Индейка, отварная, по 2-6 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.8 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 664 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 8.8% | 447 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 12.5% | 316 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 2.9% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.4% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 16.06 мг | 500 мг | 3.2% | 1.3% | 3113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.485 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.697 мг | 15 мг | 4.6% | 1.8% | 2152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.558 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8961 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2727 мг | 20 мг | 41.4% | 16.3% | 242 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.36 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.2% | 1833 г |
| Кальций, Ca | 17.27 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5790 г |
| Кремний, Si | 0.667 мг | 30 мг | 2.2% | 0.9% | 4498 г |
| Магний, Mg | 15.45 мг | 400 мг | 3.9% | 1.5% | 2589 г |
| Натрий, Na | 296.06 мг | 1300 мг | 22.8% | 9% | 439 г |
| Сера, S | 17.58 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5688 г |
| Фосфор, P | 130.6 мг | 800 мг | 16.3% | 6.4% | 613 г |
| Хлор, Cl | 216.06 мг | 2300 мг | 9.4% | 3.7% | 1065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.152 мг | 18 мг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Кобальт, Co | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.4% | 1650 г |
| Марганец, Mn | 0.2536 мг | 2 мг | 12.7% | 5% | 789 г |
| Медь, Cu | 40.91 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.6% | 2444 г |
| Молибден, Mo | 4.121 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.3% | 1699 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.2255 мг | 12 мг | 1.9% | 0.7% | 5322 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фрикадельки индейка составляет 253,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».