| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7.1% | 2533 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 6.5% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 32.7% | 556 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 6.4% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 620 мкг | 900 мкг | 68.9% | 125.3% | 145 г |
| бета Каротин | 3.72 мг | 5 мг | 74.4% | 135.3% | 134 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 16.2% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 10.4% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 20.56 мг | 500 мг | 4.1% | 7.5% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 12% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 19.5% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.329 мкг | 400 мкг | 4.3% | 7.8% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.82 мг | 90 мг | 42% | 76.4% | 238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.761 мг | 15 мг | 5.1% | 9.3% | 1971 г |
| Витамин Н, биотин | 3.471 мкг | 50 мкг | 6.9% | 12.5% | 1441 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 17.8% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3505 мг | 20 мг | 6.8% | 12.4% | 1481 г |
| Ниацин | 0.972 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.82 мг | 2500 мг | 10.1% | 18.4% | 993 г |
| Кальций, Ca | 35.94 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.5% | 2782 г |
| Кремний, Si | 19.224 мг | 30 мг | 64.1% | 116.5% | 156 г |
| Магний, Mg | 37.88 мг | 400 мг | 9.5% | 17.3% | 1056 г |
| Натрий, Na | 33.06 мг | 1300 мг | 2.5% | 4.5% | 3932 г |
| Сера, S | 36.01 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.5% | 2777 г |
| Фосфор, P | 89.1 мг | 800 мг | 11.1% | 20.2% | 898 г |
| Хлор, Cl | 35.01 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.7% | 6570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 11.8% | 1531 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.5% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 2.816 мкг | 10 мкг | 28.2% | 51.3% | 355 г |
| Литий, Li | 12.612 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3237 мг | 2 мг | 16.2% | 29.5% | 618 г |
| Медь, Cu | 114 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 20.7% | 877 г |
| Молибден, Mo | 11.741 мкг | 70 мкг | 16.8% | 30.5% | 596 г |
| Никель, Ni | 21.288 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.156 мкг | 55 мкг | 7.6% | 13.8% | 1323 г |
| Стронций, Sr | 10.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.35 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.5% | 13180 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 11.6% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.6365 мг | 12 мг | 5.3% | 9.6% | 1885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.559 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.257 г | ~ | |||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.331 г | от 4.7 до 16.8 г | 7% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.412 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.08 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность GUSTO СМЕСЬ МЕКСКАНСКАЯ составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».