| Капуста белокочанная (Тушение) | 450 г |
| Морковь (Тушение) | 94 г |
| Чеснок (Тушение) | 13 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 129 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости | 136 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 100 г |
| Приправа Кавказские травы ( KOTANYI) | 1 г |
| Вода | 251 г |
| Пп кетчуп | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.5% | 3304 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.3% | 2947 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 5.4% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 27.7% | 667 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226.3 мкг | 900 мкг | 25.1% | 46.4% | 398 г |
| альфа Каротин | 1.512 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.417 мг | 5 мг | 28.3% | 52.3% | 353 г |
| бета Криптоксантин | 0.049 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.095 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 222.384 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 7% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 14.02 мг | 500 мг | 2.8% | 5.2% | 3566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 3.9% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 8.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.344 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.2% | 3526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.05 мг | 90 мг | 14.5% | 26.8% | 690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.913 мг | 15 мг | 6.1% | 11.3% | 1643 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.9 мкг | 120 мкг | 39.1% | 72.3% | 256 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8392 мг | 20 мг | 4.2% | 7.8% | 2383 г |
| Ниацин | 0.478 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.34 мг | 2500 мг | 9.4% | 17.4% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 48.97 мг | 1000 мг | 4.9% | 9.1% | 2042 г |
| Кремний, Si | 29.11 мг | 30 мг | 97% | 179.3% | 103 г |
| Магний, Mg | 20.7 мг | 400 мг | 5.2% | 9.6% | 1932 г |
| Натрий, Na | 55.2 мг | 1300 мг | 4.2% | 7.8% | 2355 г |
| Сера, S | 37.52 мг | 1000 мг | 3.8% | 7% | 2665 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 10.7% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 30.04 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.4% | 7656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 373 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 8.7% | 2113 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 2.484 мкг | 10 мкг | 24.8% | 45.8% | 403 г |
| Литий, Li | 0.653 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2132 мг | 2 мг | 10.7% | 19.8% | 938 г |
| Медь, Cu | 86.76 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 16.1% | 1153 г |
| Молибден, Mo | 7.751 мкг | 70 мкг | 11.1% | 20.5% | 903 г |
| Никель, Ni | 8.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.717 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.4% | 7671 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.18 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.2% | 8478 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 13.3% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 0.5196 мг | 12 мг | 4.3% | 7.9% | 2309 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.215 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.278 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.639 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 12.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.6% | 39.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.212 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.241 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | min 16.8 г | 2.3% | 4.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.986 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пр капуста с горошком и фасолью составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».