| Тесто дрожжевое (быстрое) | 195 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 130 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 120 г |
| Кетчуп | 50 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 5.1% | 623 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 13.3% | 237 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 2.1% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 40.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5557 г |
| Органические кислоты | 12.4 г | ~ | |||
| Зола | 20 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.1 мкг | 900 мкг | 17% | 5.4% | 588 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 3.5% | 907 г |
| Ликопин | 1114.787 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.88 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.444 мг | 1.5 мг | 29.6% | 9.3% | 338 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.589 мг | 1.8 мг | 32.7% | 10.3% | 306 г |
| Витамин В4, холин | 14.9 мг | 500 мг | 3% | 0.9% | 3356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 2% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 3.1% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.031 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.5% | 1289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 4.1% | 763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.27 мг | 90 мг | 57% | 18% | 176 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.7% | 4274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.938 мг | 15 мг | 19.6% | 6.2% | 511 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.958 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.2% | 2554 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.9% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3725 мг | 20 мг | 16.9% | 5.3% | 593 г |
| Ниацин | 1.401 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.71 мг | 2500 мг | 9.4% | 3% | 1061 г |
| Кальций, Ca | 247.65 мг | 1000 мг | 24.8% | 7.8% | 404 г |
| Кремний, Si | 5.938 мг | 30 мг | 19.8% | 6.2% | 505 г |
| Магний, Mg | 20.34 мг | 400 мг | 5.1% | 1.6% | 1967 г |
| Натрий, Na | 642.14 мг | 1300 мг | 49.4% | 15.6% | 202 г |
| Сера, S | 112.46 мг | 1000 мг | 11.2% | 3.5% | 889 г |
| Фосфор, P | 212.6 мг | 800 мг | 26.6% | 8.4% | 376 г |
| Хлор, Cl | 1045.39 мг | 2300 мг | 45.5% | 14.4% | 220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.335 мг | 18 мг | 7.4% | 2.3% | 1348 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.8% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 2.21 мкг | 10 мкг | 22.1% | 7% | 452 г |
| Литий, Li | 22.514 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 4.7% | 678 г |
| Медь, Cu | 87.23 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 2.7% | 1146 г |
| Молибден, Mo | 5.108 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.3% | 1370 г |
| Никель, Ni | 4.096 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.629 мкг | 55 мкг | 8.4% | 2.6% | 1188 г |
| Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.74 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34072 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.7% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 1.1472 мг | 12 мг | 9.6% | 3% | 1046 г |
| Цирконий, Zr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.948 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.416 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.362 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.632 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.419 г | ~ | |||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.559 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.193 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.833 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.094 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.303 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.279 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.582 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.488 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.813 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.837 г | min 16.8 г | 10.9% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.628 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.167 г | ~ |
Энергетическая ценность Пица с колбасой составляет 317 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».