| Кета | 200 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 200 г |
| Молоко "Зравушка" 3,2% | 200 г |
| Майонез МЖК 67% | 150 г |
| Розмарин, свежий | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.4 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.3% | 1086 г |
| Жиры | 35.1 г | 56 г | 62.7% | 22.2% | 160 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.5% | 7821 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89 мкг | 900 мкг | 9.9% | 3.5% | 1011 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.7% | 2022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 2.1% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 2.5% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.626 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8647 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.171 мкг | 3 мкг | 39% | 13.8% | 256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.717 мкг | 10 мкг | 47.2% | 16.7% | 212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.543 мг | 15 мг | 3.6% | 1.3% | 2762 г |
| Витамин Н, биотин | 0.243 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20576 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.574 мг | 20 мг | 12.9% | 4.6% | 777 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.34 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.7% | 2027 г |
| Кальций, Ca | 31.19 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3206 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 1% | 3693 г |
| Натрий, Na | 26.07 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 4987 г |
| Сера, S | 60.67 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.2% | 1648 г |
| Фосфор, P | 73.9 мг | 800 мг | 9.2% | 3.3% | 1083 г |
| Хлор, Cl | 47.14 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 0.5% | 7258 г |
| Йод, I | 14.29 мкг | 150 мкг | 9.5% | 3.4% | 1050 г |
| Кобальт, Co | 5.714 мкг | 10 мкг | 57.1% | 20.2% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11765 г |
| Медь, Cu | 32.29 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.1% | 3097 г |
| Молибден, Mo | 1.143 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.6% | 6124 г |
| Фтор, F | 122.86 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.1% | 3256 г |
| Хром, Cr | 15.71 мкг | 50 мкг | 31.4% | 11.1% | 318 г |
| Цинк, Zn | 0.2027 мг | 12 мг | 1.7% | 0.6% | 5920 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сальмоне составляет 282,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».