Мой здоровый рацион

Рецепт Витаминный коктейл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Витаминный коктейл

Maxler 1 порция
В-50 1 порция
Калий 1 порция
Магний кальций 1 порция
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Витаминный коктейл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 207.1 ккал 1684 ккал 12.3% 5.9% 813 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4021.4 мкг 900 мкг 446.8% 215.7% 22 г
Витамин В1, тиамин 71.429 мг 1.5 мг 4761.9% 2299.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 71.429 мг 1.8 мг 3968.3% 1916.1% 3 г
Витамин В4, холин 35.82 мг 500 мг 7.2% 3.5% 1396 г
Витамин В5, пантотеновая 125 мг 5 мг 2500% 1207.1% 4 г
Витамин В6, пиридоксин 78.929 мг 2 мг 3946.5% 1905.6% 3 г
Витамин В9, фолаты 3535.714 мкг 400 мкг 883.9% 426.8% 11 г
Витамин В12, кобаламин 103.571 мкг 3 мкг 3452.4% 1667% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 192.86 мг 90 мг 214.3% 103.5% 47 г
Витамин D, кальциферол 194.643 мкг 10 мкг 1946.4% 939.8% 5 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 80.357 мг 15 мг 535.7% 258.7% 19 г
Витамин Н, биотин 392.857 мкг 50 мкг 785.7% 379.4% 13 г
Макроэлементы
Калий, K 3200 мг 2500 мг 128% 61.8% 78 г
Кальций, Ca 2142.86 мг 1000 мг 214.3% 103.5% 47 г
Магний, Mg 1071.43 мг 400 мг 267.9% 129.4% 37 г
Микроэлементы
Йод, I 400 мкг 150 мкг 266.7% 128.8% 38 г
Марганец, Mn 17.8571 мг 2 мг 892.9% 431.1% 11 г
Медь, Cu 3571.43 мкг 1000 мкг 357.1% 172.4% 28 г
Цинк, Zn 77.1429 мг 12 мг 642.9% 310.4% 16 г

Энергетическая ценность Витаминный коктейл составляет 207,1 кКал.

  • Порция = 14 гр (29 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».