| Хлеб с семечками | 30 г |
| Творожный сыр | 10 г |
| Паштет из печени | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.7 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 7% | 603 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 7.8% | 538 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 4.6% | 913 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 9.3% | 455 г |
| Вода | 46.4 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4899 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 875.2 мкг | 900 мкг | 97.2% | 40.9% | 103 г |
| Ретинол | 0.727 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.263 мг | 1.5 мг | 17.5% | 7.4% | 570 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.546 мг | 1.8 мг | 30.3% | 12.7% | 330 г |
| Витамин В4, холин | 50.67 мг | 500 мг | 10.1% | 4.2% | 987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.511 мг | 5 мг | 30.2% | 12.7% | 331 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 5.7% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.865 мкг | 400 мкг | 14.5% | 6.1% | 691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.108 мкг | 3 мкг | 203.6% | 85.7% | 49 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 1.2% | 3475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 23256 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.033 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.01 мг | 15 мг | 13.4% | 5.6% | 746 г |
| Витамин Н, биотин | 17.603 мкг | 50 мкг | 35.2% | 14.8% | 284 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3445 мг | 20 мг | 31.7% | 13.3% | 315 г |
| Ниацин | 3.776 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.46 мг | 2500 мг | 11.4% | 4.8% | 879 г |
| Кальций, Ca | 114.28 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.8% | 875 г |
| Кремний, Si | 3.091 мг | 30 мг | 10.3% | 4.3% | 971 г |
| Магний, Mg | 49.92 мг | 400 мг | 12.5% | 5.3% | 801 г |
| Натрий, Na | 376.47 мг | 1300 мг | 29% | 12.2% | 345 г |
| Сера, S | 131.36 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.5% | 761 г |
| Фосфор, P | 287.7 мг | 800 мг | 36% | 15.1% | 278 г |
| Хлор, Cl | 503.23 мг | 2300 мг | 21.9% | 9.2% | 457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.609 мг | 18 мг | 36.7% | 15.4% | 272 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.5% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 4.647 мкг | 10 мкг | 46.5% | 19.6% | 215 г |
| Литий, Li | 0.258 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7525 мг | 2 мг | 37.6% | 15.8% | 266 г |
| Медь, Cu | 789.1 мкг | 1000 мкг | 78.9% | 33.2% | 127 г |
| Молибден, Mo | 18.773 мкг | 70 мкг | 26.8% | 11.3% | 373 г |
| Никель, Ni | 6.6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.212 мкг | 55 мкг | 29.5% | 12.4% | 339 г |
| Стронций, Sr | 2.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.48 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13123 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.9% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 2.1416 мг | 12 мг | 17.8% | 7.5% | 560 г |
| Цирконий, Zr | 5.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.941 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.907 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.497 г | ~ | |||
| Валин | 0.598 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.831 г | ~ | |||
| Лизин | 0.714 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Треонин | 0.425 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.72 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.453 г | ~ | |||
| Аланин | 0.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.754 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.395 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.481 г | ~ | |||
| Пролин | 0.667 г | ~ | |||
| Серин | 0.461 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.077 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.6% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.77 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.7% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.53 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.944 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.12 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.07 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.084 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.097 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.475 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.877 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.383 г | min 16.8 г | 20.1% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.07 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.85 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.5% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.688 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с паштетом из печени составляет 237,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».