| Редька Зеленая [Магнит] | 13 г |
| Перец Желтый [Окей] | 33 г |
| Сельдерей | 26 г |
| Пекинская капуста | 48 г |
| Яблоко | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.3% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 20.8% | 1818 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.2% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.3 мкг | 900 мкг | 14.5% | 54.9% | 691 г |
| альфа Каротин | 0.306 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 61.4% | 617 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 14.675 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 4.14 мг | 500 мг | 0.8% | 3% | 12077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 6.8% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 19.7% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.102 мкг | 400 мкг | 7% | 26.5% | 1423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.9 мг | 90 мг | 18.8% | 71.2% | 533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 4.2% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.178 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 28090 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.5 мкг | 120 мкг | 15.4% | 58.3% | 649 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2994 мг | 20 мг | 1.5% | 5.7% | 6680 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.49 мг | 2500 мг | 8.4% | 31.8% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 39.24 мг | 1000 мг | 3.9% | 14.8% | 2548 г |
| Кремний, Si | 0.952 мг | 30 мг | 3.2% | 12.1% | 3151 г |
| Магний, Mg | 14.38 мг | 400 мг | 3.6% | 13.6% | 2782 г |
| Натрий, Na | 42 мг | 1300 мг | 3.2% | 12.1% | 3095 г |
| Сера, S | 5.99 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 16694 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 11.4% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 4.91 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 46843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 17.4% | 2171 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.2% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 14.4% | 2646 г |
| Литий, Li | 1.546 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0862 мг | 2 мг | 4.3% | 16.3% | 2320 г |
| Медь, Cu | 42.73 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 16.3% | 2340 г |
| Молибден, Mo | 2.308 мкг | 70 мкг | 3.3% | 12.5% | 3033 г |
| Никель, Ni | 6.325 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.3% | 17188 г |
| Стронций, Sr | 12.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 156863 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 9.8% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.1272 мг | 12 мг | 1.1% | 4.2% | 9434 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.044 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из овощей) капуста редька яблоко сельдерей перец составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».