| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 300 г |
| Капуста пекинская | 300 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1938 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 9.4% | 1226 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 9.2% | 1244 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.5 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.7% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.7% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 21.55 мг | 500 мг | 4.3% | 4.9% | 2320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 5.9% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 12.8% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.162 мкг | 400 мкг | 7.5% | 8.6% | 1326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 5.3% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.4 мг | 90 мг | 13.8% | 15.9% | 726 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.568 мг | 15 мг | 3.8% | 4.4% | 2641 г |
| Витамин Н, биотин | 2.315 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.3% | 2160 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 14.4% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7912 мг | 20 мг | 14% | 16.1% | 717 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.69 мг | 2500 мг | 7.5% | 8.6% | 1339 г |
| Кальций, Ca | 33.45 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.8% | 2990 г |
| Магний, Mg | 29.98 мг | 400 мг | 7.5% | 8.6% | 1334 г |
| Натрий, Na | 214.12 мг | 1300 мг | 16.5% | 19% | 607 г |
| Сера, S | 43.06 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.9% | 2322 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 7.5% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 17.82 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 12907 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 3.7% | 3087 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 2.778 мкг | 10 мкг | 27.8% | 32% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.4513 мг | 2 мг | 22.6% | 26% | 443 г |
| Медь, Cu | 65.86 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 7.6% | 1518 г |
| Селен, Se | 0.347 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 15850 г |
| Фтор, F | 30.09 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 13293 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.8% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.5972 мг | 12 мг | 5% | 5.8% | 2009 г |
Энергетическая ценность Салат Кура Капуста Ананас составляет 86,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».