| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 50 г |
| Котлеты св+гов+филе курицы | 50 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 9.4% | 422 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 7.4% | 538 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 3.8% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Вода | 46.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4878 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.4 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.7% | 1490 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.1% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.6% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 51.91 мг | 500 мг | 10.4% | 4.1% | 963 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 6.1% | 660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 7.6% | 522 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.305 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.9% | 2072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.554 мкг | 3 мкг | 18.5% | 7.4% | 542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.968 мг | 15 мг | 6.5% | 2.6% | 1550 г |
| Витамин Н, биотин | 1.477 мкг | 50 мкг | 3% | 1.2% | 3385 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5966 мг | 20 мг | 28% | 11.2% | 357 г |
| Ниацин | 4.523 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.15 мг | 2500 мг | 8% | 3.2% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 188.9 мг | 1000 мг | 18.9% | 7.5% | 529 г |
| Кремний, Si | 1.072 мг | 30 мг | 3.6% | 1.4% | 2799 г |
| Магний, Mg | 44.16 мг | 400 мг | 11% | 4.4% | 906 г |
| Натрий, Na | 360.06 мг | 1300 мг | 27.7% | 11% | 361 г |
| Сера, S | 181.47 мг | 1000 мг | 18.1% | 7.2% | 551 г |
| Фосфор, P | 189.6 мг | 800 мг | 23.7% | 9.4% | 422 г |
| Хлор, Cl | 568.13 мг | 2300 мг | 24.7% | 9.8% | 405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.511 мг | 18 мг | 8.4% | 3.3% | 1191 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 5.164 мкг | 10 мкг | 51.6% | 20.6% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.3742 мг | 2 мг | 18.7% | 7.5% | 534 г |
| Медь, Cu | 116.98 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 4.7% | 855 г |
| Молибден, Mo | 10.624 мкг | 70 мкг | 15.2% | 6.1% | 659 г |
| Никель, Ni | 1.423 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.258 мкг | 55 мкг | 18.7% | 7.5% | 536 г |
| Фтор, F | 52.61 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7603 г |
| Хром, Cr | 10.63 мкг | 50 мкг | 21.3% | 8.5% | 470 г |
| Цинк, Zn | 1.8825 мг | 12 мг | 15.7% | 6.3% | 637 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.407 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.734 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.932 г | ~ | |||
| Валин | 0.933 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.854 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.703 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.271 г | ~ | |||
| Лизин | 1.442 г | ~ | |||
| Метионин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.547 г | ~ | |||
| Треонин | 0.683 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.72 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.394 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.897 г | ~ | |||
| Аланин | 0.718 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.185 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.524 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.324 г | ~ | |||
| Пролин | 0.919 г | ~ | |||
| Серин | 0.699 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.675 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.401 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.616 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.078 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.252 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.232 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.563 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.263 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.024 г | min 16.8 г | 18% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.093 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Бургер с котлетой составляет 251 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».